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“Une assiette de portions standard de tamarin végétal contient les valeurs nutritionnelles suivantes; 29 kcal d'énergie, 0,70 gramme de protéines, 0,60 gramme de matières grasses et 5 grammes de glucides. Sans oublier les substances supérieures qui incluent le fer, la vitamine B1 et le phosphore. Le corps utilise du fer pour fabriquer de l'hémoglobine, une protéine des globules rouges qui transporte l'oxygène des poumons vers toutes les parties du corps.
Jakarta – Non seulement délicieux et savoureux, le tamarin végétal a de nombreux avantages pour la santé. Pourquoi donc? Vérifiez simplement quels ingrédients sont contenus dans les légumes au tamarin, des cacahuètes, des haricots longs, du jeune jacquier, de la chayotte, du tamarin, du chou, du maïs sucré, des piments, sans oublier les échalotes et l'ail.
Lorsqu'il est examiné, chaque ingrédient a son propre contenu nutritionnel. Et lorsqu'il est combiné et cuit dans un bol de tamarin végétal, il a sa propre valeur nutritionnelle. Pour les curieux, voyons ici le contenu nutritionnel d'une assiette de légumes au tamarin !
Quels sont les nutriments contenus dans Sayur Asem ?
Rapporté de valuegizi.com, une assiette de portion standard de tamarin végétal contient les valeurs nutritionnelles suivantes :
- 29 kcal d'énergie
- 0,70 grammes de protéines
- 0,60 gramme de graisse
- 5 grammes de glucides
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Sans parler des substances supérieures qui incluent le fer, la vitamine B1 et le phosphore. Le fer est un minéral dont le corps a besoin pour sa croissance et son développement. Le corps utilise du fer pour fabriquer de l'hémoglobine, une protéine des globules rouges qui transporte l'oxygène des poumons vers toutes les parties du corps.
Cela inclut la myoglobine, une protéine qui fournit de l'oxygène aux muscles. Le corps a aussi besoin de fer pour fabriquer certaines hormones
La vitamine B1 a également l'avantage d'aider le corps à convertir les aliments en énergie. Lorsque le sucre se mélange à la vitamine B1, il devient de l'énergie à utiliser par le corps. La vitamine B1 aide à accélérer ce processus tout en soutenant d'autres enzymes.
La vitamine B1 agit également contre la dépression et stabilise l'humeur. Une carence en vitamine B1 a également été liée à une mauvaise humeur. Si vous souffrez de diabète, manger des aliments qui contiennent de la vitamine B1 aide à réduire l'hypertension artérielle et les complications cardiaques chez les personnes atteintes de diabète.
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Concernant le phosphore, le phosphore offre de nombreux avantages pour la santé car il affecte de nombreux systèmes différents dans le corps. Certains des avantages du phosphore comprennent :
1. Maintient les os et les dents solides.
2. Aide les muscles à se contracter.
3. Aide à la récupération musculaire après l'exercice.
4. Filtrez et éliminez les déchets des reins.
5. Favorise une conduction nerveuse saine dans tout le corps.
6. Faire de l'ADN et de l'ARN.
7. Gérer l'utilisation et le stockage de l'énergie corporelle.
Ce sont des informations sur la nutrition dans les légumes de tamarin, si vous avez besoin d'autres informations sur la santé, il suffit de demander directement via l'application . Vous pouvez également prendre rendez-vous pour une consultation médicale via , Oui!
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Non seulement les légumes aigres, en général la consommation d'autres types de légumes est fortement recommandée. Les légumes regorgent de vitamines, de minéraux et d'antioxydants essentiels qui offrent de nombreux avantages importants pour la santé du corps. Par exemple, les carottes sont connues pour être très riches en vitamine A, qui joue un rôle important dans la santé des yeux, à mesure que nous vieillissons.
Des études montrent que la teneur en fibres des légumes peut augmenter l'absorption des vitamines et des minéraux dans le corps, ce qui a le potentiel d'augmenter les niveaux d'énergie quotidiens.
De nombreux légumes à feuilles vertes comme le chou frisé, les épinards et les navets contiennent du potassium. Le potassium aide les reins à filtrer le sodium du corps, réduisant ainsi la pression artérielle.
Les légumes à feuilles vertes contiennent également de la vitamine K, qui empêcherait le calcium de s'accumuler dans les artères. Cela peut réduire le risque de lésions artérielles et aider à prévenir de nombreuses complications cardiaques à l'avenir.
