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, Jakarta – Non seulement la course à pied est une tendance chez les Indonésiens, mais le vélo est également devenu un mode de vie pour certaines personnes. Par exemple, vous pouvez voir qu'aujourd'hui, beaucoup de gens préfèrent se rendre à vélo sur leurs lieux d'activité comme le bureau le matin ou les vélos d'appartement dans la région de Sudirman-Thamrin le dimanche. Le cyclisme peut être un substitut sain à la course et bon pour rétrécir l'estomac. Si vous avez des problèmes de poids centrés sur un ventre distendu, le vélo peut être une alternative que vous pouvez faire.

Il y a des gens qui pensent que la façon de rétrécir l'estomac nécessite un exercice physique intense tel que l'exercice redressements assis. En fait, même si redressements assis utile pour la construction musculaire dans l'estomac, cependant redressements assis pas encore assez pour un effort pour rétrécir l'estomac.

Réduire le ventre en faisant du vélo ne sera pas difficile car le vélo est une activité amusante. Bien que lors du cyclisme, les muscles abdominaux ne travaillent pas aussi fort que les muscles des jambes, mais le pédalage produit lors du cyclisme peut brûler les graisses. L'exercice à vélo qui se fait de manière intensive à la même vitesse peut également améliorer le système de travail de votre cœur pour le maintenir stable et accélérer le système de circulation sanguine.

En faisant du vélo en seulement 30 minutes, vous pouvez brûler environ 300 calories. En tant qu'exercice aérobique, le cyclisme implique des mouvements répétitifs des gros muscles du bas du corps. Lorsque vous faites du vélo, vous utilisez les muscles les plus gros et les plus forts que vous avez, à savoir les muscles fessiers. L'exercice de gros muscles peut non seulement augmenter la respiration et la fréquence cardiaque, mais aussi faire travailler les poumons plus fort pour collecter plus d'oxygène. De plus, le foie libérera également plus de glycogène et d'acides gras libres comme carburant pour les muscles. Cela accélère le processus de combustion de la graisse du ventre.

Néanmoins, les étapes les plus efficaces pour rétrécir l'estomacest de combiner le cyclisme avec une alimentation saine. De préférence avant et après le vélo, vous buvez suffisamment d'eau pour que le corps ne manque pas de liquides. Vous devez également vous assurer de manger des aliments qui contiennent des protéines faibles en gras pour aider à augmenter la masse musculaire.

Si votre exercice de cyclisme dure plus d'une heure, vous devez apporter une boisson pour sportifs qui peut reconstituer les électrolytes tels que le sodium, le calcium, le potassium, le bicarbonate, le magnésium, le chlorure, l'hydrogénophosphate, l'hydrogénocarbonate et les glucides perdus pendant l'entraînement à vélo.

Afin de maximiser vos efforts pour rétrécir l'estomac, en plus de suivre les conseils ci-dessus, n'hésitez pas à contacter et demander conseil au médecin de l'hôpital. en utilisant le choix de la méthode de communication chat, appel vocal, et appel vidéo sur votre état corporel. Vous pouvez appeler le médecin n'importe quand et n'importe où tant qu'il est connecté à Internet. Télécharger application maintenant sur l'App Store et Google Play.

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