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, Jakarta – L'hypotension est le terme médical désignant une pression artérielle basse (moins de 90/60 mmHg). La lecture de la pression artérielle apparaît sous la forme de deux chiffres. Le premier et le plus élevé des deux est une mesure de la pression systolique ou de la pression dans les artères lorsque le cœur bat et se remplit de sang. Le deuxième nombre mesure la pression diastolique ou la pression dans les artères lorsque le cœur se repose entre les battements cardiaques.

Une pression artérielle basse peut être le signe d'un problème sous-jacent, en particulier chez les personnes âgées, où elle peut entraîner un flux sanguin insuffisant vers le cœur, le cerveau et d'autres organes vitaux. Par conséquent, il est nécessaire de savoir comment traiter l'hypotension naturellement afin qu'elle ne s'aggrave pas.

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Une chute soudaine de la pression artérielle est plus fréquente chez une personne qui passe d'une position couchée ou assise à une position debout. Ce type d'hypotension artérielle est connu sous le nom d'hypotension orthostatique ou d'hypotension orthostatique. Un autre type d'hypotension artérielle peut survenir lorsqu'une personne reste debout pendant de longues périodes. C'est ce qu'on appelle l'hypotension à médiation nerveuse. Quand cela conduit à l'évanouissement appelé syncope vaso-vagale .

Le traitement ou les médicaments contre l'hypotension dépendent généralement de votre âge, de votre état de santé et du type d'hypotension dont vous souffrez. Mais généralement, comment traiter l'hypotension naturellement qui peut être appliqué sont les suivants :

Augmenter la consommation de sel

Les experts en santé recommandent généralement de limiter le sel dans votre alimentation, car le sodium peut parfois augmenter considérablement la tension artérielle. Pour les personnes souffrant d'hypotension artérielle, cela peut être une bonne chose. Bien sûr pas à l'excès et utiliser du sel naturel non alimentaire malbouffe ou collations instantanées .

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Cependant, comme un excès de sodium peut provoquer une insuffisance cardiaque, en particulier chez les personnes âgées, il est important de consulter votre médecin avant d'ajouter du sel à votre alimentation.

Boire de l'eau

Boire plus d'eau est une façon de traiter l'hypotension. Les liquides augmentent le volume sanguin et aident à prévenir la déshydratation, deux éléments importants dans le traitement de l'hypotension.

Porter des bas élastiques

Les bas élastiques couramment utilisés pour soulager la douleur et l'enflure des varices peuvent aider à réduire les caillots sanguins dans les jambes. Vous pouvez également soulager la douleur due à l'enflure en comprimant l'enflure à l'aide d'une serviette chaude.

Manger de la nourriture saine

Obtenez tous les nutriments dont vous avez besoin pour être en bonne santé en vous concentrant sur une variété d'aliments, notamment des grains entiers, des fruits, des légumes, du poulet et du poisson maigres. Vous pouvez également utiliser de la sauce soja naturelle ou ajouter un mélange de soupe sec à la sauce à la place du sel.

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Faire attention à la position du corps

Lorsque vous voulez changer de position, c'est une bonne idée de vous déplacer avec précaution et douceur. Par exemple, lorsque vous voulez vous lever d'une position couchée, déplacez-vous lentement, pas soudainement. De même, en s'accroupissant, ne vous levez pas immédiatement et évitez de vous asseoir les jambes croisées qui gêneraient la circulation sanguine.

De même lorsque vous vous réveillez le matin. Respirez profondément pendant quelques minutes, puis asseyez-vous lentement avant de vous lever. Dormir avec la tête légèrement surélevée peut également aider à contrer les effets de la gravité.

Si vous commencez à ressentir des symptômes lorsque vous vous levez, croisez les cuisses avec des ciseaux et appuyez, cette manœuvre peut favoriser la circulation sanguine des jambes vers le cœur.

Manger de petits repas

Mangez de petits repas à faible teneur en glucides, car ils peuvent aider à empêcher la pression artérielle de chuter brusquement après avoir mangé. Mangez de petits repas plusieurs fois par jour et limitez les aliments riches en glucides, comme les pommes de terre, le riz, les pâtes et le pain.

Boire du café ou du thé peut augmenter temporairement la tension artérielle. Cependant, comme la caféine peut causer d'autres problèmes, vous devez faire attention à la quantité et à la qualité ou vous pouvez l'équilibrer en buvant de l'eau.

En plus de faire ces choses, il est également conseillé de faire de l'exercice régulièrement pour augmenter l'endurance cardiaque afin que la capacité de pompage du cœur à faire circuler le sang dans tout le corps puisse être maximisée.

Si vous voulez en savoir plus sur les remèdes naturels contre l'hypotension, vous pouvez demander directement à . Des médecins experts dans leur domaine essaieront de vous proposer la meilleure solution. L'astuce, il suffit de télécharger l'application via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin , vous pouvez choisir de discuter via Appel vidéo/vocal ou Discuter .