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, Jakarta - Les spécialités de l'Aïd telles que le ketupat aux légumes, l'opor au poulet et le rendang sont difficiles à résister. Sans parler des pâtisseries que vous pouvez manger près de la moitié du pot tellement c'est délicieux. Mais derrière le délice, ces aliments contiennent des milliers de calories qui ont le potentiel de menacer votre poids, vous savez !

Cette augmentation drastique du poids corporel ne peut clairement pas être tolérée. Car ce n'est pas qu'une question d'apparence qui est menacée, la santé du corps est la même, elle peut même perturber le rythme métabolique du corps. Si un régime strict est trop lourd pour vous, voici des conseils pour maintenir votre poids sans faire d'exerciceet une alimentation assez efficace. Allez, essayons ensemble !

1.Boire beaucoup d'eau

Maintenir son poids, surtout après l'Aïd, est aussi simple que de boire beaucoup d'eau. L'astuce consiste à boire 500 ml d'eau ou environ deux verres 30 minutes avant de manger. Des chercheurs allemands ont prouvé que boire de l'eau comme celle-ci est efficace pour brûler des calories afin que vous puissiez perdre du poids plus rapidement. Assurez-vous de le faire au moins une fois par jour sans consommer d'autres boissons, en particulier celles contenant du sucre.

2.À pied

Le sport est assez fatiguant. Surtout si vous êtes une personne occupée tous les jours. L'option de la marche peut vous faire indirectement devenir des astuces pour maintenir votre poids sans exerciceet encore moins aller à la gym. Essayez de marcher lorsque vous voulez aller au dépanneur ou cherchez à déjeuner pendant votre pause. Suivez ces conseils progressivement pour atteindre l'objectif de 10 000 pas par jour. Vous pouvez utiliser un podomètre ou un compteur de pas pour rendre votre compte plus précis.

3.Dormir plus vite

Un bon sommeil et à l'heure est l'une des principales clés du maintien du poids. Essayez de dormir à 23 heures au plus tard. Car, ne dormir qu'une heure en retard peut vous donner faim plus facilement et avoir tendance à être tenté de manger des aliments moins sains. Afin de dormir comme recommandé, gardez la lumière dans la pièce faible, éloignez-vous des téléphones portables et installez la climatisation. Cette méthode est considérée comme très relaxante pour vous endormir rapidement.

4.Mâcher lentement les aliments

Cela semble trivial, mais des conseils pour maintenir son poids sans exerciceCela vaut la peine d'essayer car il est scientifiquement prouvé qu'il est bénéfique. Pourquoi donc? En mâchant lentement les aliments, le processus d'alimentation s'allonge et vous vous sentirez rassasié instantanément. Si tel est le cas, votre cerveau vous ordonnera par réflexe d'arrêter de manger tout de suite.

5.Mangez des légumes et des fruits

Tout en maintenant votre poids, vous pouvez remplacer les collations par beaucoup de fruits et légumes. Perdre du poids sans avoir à réduire la nourriture quotidienne, pourquoi pas ? En faisant cela, votre alimentation devient automatiquement riche en vitamines, minéraux, phytonutriments et fibres. Il n'y a donc plus de chance que la graisse s'accumule dans le corps.

Ce sont les cinq conseils pour maintenir le poids sans exercice que vous pouvez faire facilement. Une autre chose importante que vous devez également inculquer sérieusement est l'engagement et la discipline. N'oubliez pas de prendre également des vitamines et des suppléments en les achetant via téléphone intelligent en utilisant la fonction d'apothicaire de . Si vous souhaitez connaître d'autres conseils pour maintenir votre poids, demandez à un nutritionniste qui est prêt à répondre à toutes vos questions 24h/24 et 7j/7 via l'application . Ne manquez pas cette meilleure opportunité juste enTélécharger application sur Google Play et App Store !

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