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, Jakarta – Pour ceux d'entre vous qui veulent perdre du poids, le jeûne est le bon moment pour le faire. Afin d'obtenir un maximum de résultats, vous pouvez essayer de faire un régime mayo pendant le jeûne. De nombreuses personnes affirment avoir réussi à perdre plusieurs kilos de poids en seulement deux semaines en suivant le régime mayo.

Surtout maintenant qu'il existe de nombreux traiteurs qui proposent un menu diététique mayo, ce qui vous permet de suivre ce régime plus facilement. Cependant, est-ce que faire le régime mayo pendant le jeûne est sans danger ? Découvrez l'explication ici.

Comment fonctionne le régime Mayo

Mayo diététique ou souvent appelée régime de la clinique mayo est une méthode de gestion du poids à long terme créée par l'équipe d'experts en perte de poids de la Clinique Mayo. Ce régime est conçu pour aider à améliorer votre mode de vie en adoptant de nouvelles habitudes plus saines.

L'objectif est d'apporter des changements simples à l'alimentation accompagnés d'exercices, afin que la perte de poids puisse être atteinte de manière saine et avec des résultats optimaux.

Le régime mayo est basé sur le principe que l'énergie qui en sort doit être équilibrée avec le nombre de calories qui entrent dans le corps. En appliquant ces principes, vous pouvez non seulement obtenir le poids idéal, mais aussi être en bonne santé. Ainsi, le régime mayo permet de contrôler son poids sur le long terme en faisant évoluer son mode de vie vers un mode de vie équilibré.

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Comment faire le régime Mayo

Le réglage du régime mayo ne consiste pas seulement à réduire les aliments riches en sel et en graisses pendant 14 jours. Mais plus que cela, il y a plusieurs choses auxquelles vous devez faire attention lorsque vous suivez un régime mayo, à savoir :

• Les légumes, les fruits et les aliments riches en protéines sont les types d'aliments qui doivent être inclus dans votre menu diététique mayo. Vous pouvez manger autant que vous voulez tant que ce sont des fruits et des légumes.
• Le sel lie l'eau dans le corps. C'est pourquoi vous devez limiter votre consommation de sel au minimum lorsque vous suivez le régime mayo. En réduisant le sel, le corps peut excréter plus de liquides, ce qui vous permet de perdre du poids.
• En plus du sel, d'autres apports que vous devez également réduire lors de l'exécution du régime mayo sont le sucre. Il vise à contrôler la glycémie dans le corps.
• Manger trop d'aliments gras peut vous faire prendre du poids. C'est pourquoi la plupart des menus de mayonnaise diététique contiennent généralement des aliments cuits à la vapeur ou bouillis.
• Le nombre de calories qui entrent dans votre corps doit correspondre à vos besoins caloriques. Par conséquent, vous devez équilibrer la nourriture consommée en faisant une activité physique, comme l'exercice.

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Est-il sûr de suivre le régime Mayo pendant le jeûne ?

Fondamentalement, faire le régime mayo pendant le jeûne est acceptable. Basé sur le régime alimentaire, le régime mayo consiste en fait à limiter le nombre de calories et la consommation d'aliments contenant du sel, du sucre et des graisses, et équilibrés par l'exercice.

C'est pourquoi le régime mayo pendant le jeûne peut être fait, tant que vous êtes capable de le suivre. Mais pour l'exercice, vous devriez le faire avant l'heure de la rupture du jeûne afin de ne pas affaiblir le corps et de ne pas avoir soif.

En faisant le régime mayo pendant le jeûne, vous appliquez également indirectement un mode de vie sain pendant le jeûne du mois de Ramadan. Cela vous fera bien sûr perdre du poids encore plus.

Cependant, si le corps se sent faible lorsque vous exécutez le régime mayo et que vous jeûnez simultanément, vous ne devez pas vous forcer à continuer à suivre le régime mayo. Par mesure de sécurité, il est également conseillé de parler à votre médecin et à votre nutritionniste avant de commencer le régime mayo pendant le mois de jeûne.

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Vous pouvez également discuter de régime et de nutrition avec votre médecin via l'application . Vous pouvez contacter le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.