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, Jakarta – L'alimentation pendant la grossesse est une chose à laquelle les femmes enceintes doivent faire attention. Une chose qui est l'aliment principal pour les femmes enceintes sont les légumes et les fruits qui sont utiles pour répondre aux apports nutritionnels et aux nutriments pendant la grossesse. Mais pas seulement la nutrition et la nutrition, le besoin d'eau pour les femmes enceintes augmentera également avec l'augmentation de l'âge gestationnel.

En effet, les besoins en eau des femmes enceintes doivent toujours être satisfaits. L'eau est très importante pour la croissance et le développement du fœtus dans l'utérus sous forme de liquide amniotique. La fonction du liquide amniotique est très importante pour le fœtus dans l'utérus car la quantité de liquide amniotique qui est trop ou trop peu posera à la fois un risque pour le fœtus.

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Non seulement pour la santé du fœtus, l'eau est également nécessaire pour maintenir la santé de la mère. Pour répondre aux besoins en eau des femmes enceintes, en plus de consommer de l'eau, les mères peuvent également préparer des fruits qui contiennent beaucoup d'eau pour des collations saines pendant la grossesse.

• Pastèque

Faire de la pastèque comme collation pour les femmes enceintes est la bonne décision. En fait, la pastèque contient 92% d'eau, elle est donc très bonne pour répondre aux besoins en eau des femmes enceintes. En plus de contenir beaucoup d'eau, la pastèque contient également des nutriments très bons pour les femmes enceintes.

La pastèque contient beaucoup de fibres qui peuvent également être utilisées pour faciliter la digestion des femmes enceintes. La vitamine A qui est suffisamment élevée est également très bonne pour la santé de la peau et des cheveux des femmes enceintes, afin que les mères puissent éviter les problèmes de peau sèche pendant la grossesse.

• Orange

Les oranges sont également l'un des meilleurs fruits à grignoter pour les femmes enceintes. La teneur en eau des oranges atteint 87 pour cent. De plus, les oranges contiennent également des limonoïdes qui réduiront le risque de développer un cancer.

Non seulement cela, la vitamine C contenue dans les oranges peut également améliorer la santé de la peau chez les femmes enceintes et augmenter le système immunitaire des femmes enceintes. Non seulement cela, les agrumes contiennent également du calcium qui est très bon pour les besoins des femmes enceintes et des fœtus.

• Carambole

Carambole ou carambole a en effet aussi beaucoup d'eau et est très bonne pour les besoins en eau des femmes enceintes. La carambole a une teneur en eau de 91 pour cent, presque équivalente à la pastèque. Non seulement la teneur en eau est bénéfique pour les femmes enceintes, mais la teneur en calcium des caramboles peut également renforcer les os des femmes enceintes et du fœtus.

• Tomates

Les tomates ont une teneur en eau de 94 pour cent. Les tomates peuvent apporter de nombreux avantages aux femmes enceintes. En plus de contenir beaucoup d'eau, les tomates contiennent également d'autres vitamines nécessaires à la santé de la mère et au développement du fœtus dans l'utérus. Comme la vitamine A qui peut combattre les infections chez les femmes enceintes et la vitamine C qui peut aider les femmes enceintes à absorber le fer dans le corps.

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