Familiarisez-vous avec TRX Sports et ses bienfaits pour le corps
, Jakarta – Avez-vous déjà entendu parler des sports TRX ? Ou l'avez-vous déjà essayé ? Le sport TRX est en effet populaire car il est relativement nouveau en Indonésie. TRX ou résistance totale du corps est un type d'exercice pour entraîner la force musculaire. Le TRX a été conçu à l'origine pour les soldats de l'armée américaine qui devaient s'exercer dans des espaces restreints.
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Avec ce régime d'exercices, vous utilisez votre propre poids corporel pour développer votre masse musculaire. L'équipement nécessaire pour cette séance d'entraînement est d'utiliser une corde spéciale. Voici les avantages pour la santé qui peuvent être obtenus grâce à l'exercice TRX.
Avantages de TRX pour la santé
Selon les experts, faire de l'exercice TRX pendant une heure peut brûler des calories d'environ 350 à 550 calories, selon la performance de chaque exercice. Donc, pour ceux d'entre vous qui veulent perdre du poids, l'exercice TRX vous aide à perdre du poids. Ce sport a été prouvé pour réduire la taille du tour de taille. Voici les avantages qui peuvent être obtenus de TRX, à savoir :
Perdre du poids
Le TRX est en train de devenir un choix d'exercice populaire pour la perte de poids. En général, une séance d'entraînement TRX de 60 minutes brûle jusqu'à 400 calories, mais cela dépend du type d'exercice et de la condition physique. En plus de pouvoir perdre du poids, TRX peut également réduire le tour de taille et le pourcentage de graisse corporelle.
En plus de faire de l'exercice, vous devez faire attention à votre alimentation lorsque vous souhaitez vous mettre au régime. Alors, pour que votre régime fonctionne efficacement, discutez-en avec un nutritionniste pour trouver des informations sur l'alimentation et les types d'aliments sains parmi lesquels choisir. Grâce à l'application, vous pouvez parler à un nutritionniste à tout moment et n'importe où.
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Se muscler
Pour vous, en particulier les hommes qui souhaitent développer leurs muscles, les exercices TRX peuvent être le bon choix. Les exercices TRX appliquent une charge aux muscles pour fournir un certain nombre de réactions telles que l'épaississement de la masse musculaire, de sorte que le nombre de fibres musculaires sera formé. La clé principale de la construction musculaire est que la charge donnée doit être suffisamment importante pour que les muscles s'adaptent.
Lorsque ces exercices sont effectués correctement, TRX améliore la force musculaire, la flexibilité musculaire et l'endurance musculaire par rapport à un entraînement musculaire régulier. De plus, l'entraînement musculaire peut augmenter le taux métabolique du corps, brûler plus de calories, renforcer les os et les articulations et améliorer la tension artérielle.
Peut être fait par tous les niveaux
Un autre avantage de l'entraînement TRX par rapport aux autres types d'exercices est que vous pouvez modifier l'intensité d'une séance d'entraînement simplement en changeant la position de votre corps. Étant donné que les exercices TRX reposent sur le poids corporel et la gravité, le changement de position du corps peut augmenter ou diminuer la résistance musculaire. C'est ce qui fait que l'entraînement TRX peut être fait du niveau amateur aux athlètes professionnels.
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Ce sont les avantages que vous pouvez obtenir grâce à la formation TRX. Comment? Intéressé à l'essayer? Avant de l'essayer, assurez-vous que l'exercice que vous faites est encadré par un professionnel afin d'en tirer un maximum de bénéfices et d'éviter les blessures, oui !
