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, Jakarta - La dépression est l'un des troubles de santé mentale les plus courants. Médicalement, la dépression est un terme utilisé pour décrire un trouble mental, c'est-à-dire lorsqu'une personne ressent de profonds sentiments de tristesse et de dépression. Ces sentiments peuvent faire perdre à une personne la passion pour la vie et l'intérêt pour tout.

Les données de recherche de l'Association des spécialistes indonésiens de la santé mentale en 2007 ont montré que 94 pour cent de la population indonésienne souffrait de dépression allant de légère à sévère. Même, Organisation mondiale de la santé (OMS) prédit que d'ici 2020, la dépression sera la deuxième plus importante après les maladies cardiovasculaires, en termes de problèmes de santé les plus courants.

Il existe de nombreux facteurs qui provoquent la dépression chez une personne, allant de la génétique, des événements traumatisants tels que la torture, les abus, la mort de quelqu'un ou d'autres problèmes tels que des problèmes économiques, aux effets de la dépendance à l'alcool et aux substances addictives.

La dépression a une variété de symptômes, selon la gravité. Cependant, une chose est sûre, les personnes déprimées éprouvent généralement des sentiments de tristesse et d'anxiété qui se prolongent. Ils se sentiront piégés dans un état de désespoir extrême et personne ne pourra les comprendre.

La narration est la solution

Dans diverses thérapies pour guérir les troubles de santé mentale, le « dire » est une méthode qui est toujours considérée comme efficace. En racontant des histoires à des personnes ou à des amis de confiance, nous pouvons réduire au moins la moitié du fardeau ressenti. Raconter des histoires, en particulier à de bons amis, peut nous faire sentir qu'il y a un endroit où s'appuyer, écouter nos problèmes et nous faire nous sentir pas seuls.

Auteur ' Aime ton corps ', Talia Fuhram, a mentionné qu'avoir de bons amis est bien plus bénéfique que de stocker et de collecter des objets préférés. Selon lui, un bon ami peut offrir une nouvelle perspective dans la vie, accompagner et soutenir fidèlement dans les moments difficiles, accompagner dans les moments agréables.

Avoir de bons amis peut rendre quelqu'un en meilleure santé mentale que ceux qui n'en ont pas. Avoir un bon ami à qui parler peut aussi éviter à quelqu'un le risque de dépression. Par conséquent, essayez de trouver de bons interlocuteurs et de partager des histoires avec eux.

L'« interlocuteur » dans ce cas peut être votre ami le plus proche, un parent, un frère ou une sœur ou toute personne en qui vous pensez être digne de confiance lorsque vous souhaitez partager une histoire. Prenez l'habitude de leur demander conseil lorsque vous avez un problème.

Vous devez également élargir votre cercle d'amis en vous faisant beaucoup de nouveaux amis. Ouvrez votre esprit aussi large que possible, gardez toujours à l'esprit que vous n'êtes pas seul et qu'il y a beaucoup de gens qui peuvent rencontrer des problèmes similaires ou même pires.

De plus, vous devez également toujours penser positivement à tout. Parce que les pensées négatives sont des graines qui peuvent causer du stress et de la dépression. Au lieu de voir un problème comme quelque chose de terrible, trouver des amis pour partager des histoires et aider à trouver des solutions est une bonne solution.

Si vous avez besoin des conseils d'un médecin ou d'un psychologue, vous pouvez également en discuter directement en utilisant les fonctionnalités Discuter et Voix / Appel vidéo sur l'application . Obtenez également la commodité d'acheter des médicaments en ligne en ligne n'importe quand et n'importe où, juste en Télécharger application dans l'App Store ou Google Play Store.

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