Les bébés deviennent en bonne santé, voici 5 aliments pour un lait maternel de qualité

, Jakarta – Le lait maternel est le meilleur aliment pour les bébés. Le lait maternel peut être utilisé comme anticorps naturel et également comme source de nutrition pour les bébés. Le lait maternel lui-même contient de nombreux nutriments nécessaires à la croissance des bébés, tels que des protéines, des glucides, des lipides, des vitamines et des minéraux. Ne soyez donc pas surpris si le bébé est obligé de consommer du lait maternel pendant 6 mois complets.

Pour éviter que les mères ne produisent pas correctement le lait maternel après l'accouchement, les femmes enceintes doivent le préparer dès le départ afin que le lait produit soit onctueux et de bonne qualité. Beaucoup de choses peuvent être faites, dont l'une est la confiance en soi de la mère. En ayant une bonne confiance en soi, les mères vont produire l'hormone ocytocine qui joue un rôle dans la production de lait maternel.

Non seulement à partir de facteurs mentaux, les mères peuvent également garantir la qualité du lait maternel à partir des aliments qu'elles consomment. Voici les aliments que les mères peuvent consommer pour que le lait maternel soit de qualité pour le développement de l'enfant :

1. Saumon

Le saumon fait en effet partie des aliments connus comme source de protéines. Non seulement en tant que source de protéines, le saumon contient en fait des graisses essentielles et des oméga 3 qui peuvent améliorer la qualité du lait maternel. Bien que le saumon soit un type de poisson marin, le saumon a la plus faible teneur en mercure parmi les autres types de poissons marins. Par conséquent, le saumon est très sûr pour les mères à consommer.

2. Lait de soja

Le lait de soja est riche en vitamine E, ce qui est bon pour la santé de la peau de la mère. La vitamine E fonctionne pour augmenter les hormones phytoestrogène ce qui a de bons avantages pour les mères qui allaitent. Hormone phytoestrogène est l'hormone œstrogène qui est produite naturellement et qui aide les glandes mammaires de la mère à produire plus de lait maternel de qualité. En plus d'augmenter le lait maternel, le lait de soja peut également maintenir la résistance de la mère, de sorte qu'il peut prévenir la mère de diverses maladies.

3. Riz brun

Le riz brun est également l'un des meilleurs aliments pour les mères qui allaitent. Le riz brun contient des composés galactogogus qui sont bons pour lancer le lait maternel. Non seulement bon pour lancer le lait maternel, le riz brun contient également suffisamment de fibres, il est donc bon pour la digestion de la mère. De plus, le riz brun peut aider au rétablissement des mères après l'accouchement.

4. Feuilles de Katuk

La feuille de katuk est l'un des légumes très appréciés des mères allaitantes. Les feuilles de katuk contiennent du laktagogum qui rend le lait maternel onctueux et de qualité. Non seulement contient du laktagogum, les feuilles de katuk contiennent également des stéroïdes et des polyphénols qui peuvent augmenter les niveaux de prolactine. Les niveaux de prolactine sont des substances qui fonctionnent pour accélérer et accélérer la production de lait maternel.

5. Carotte

Les mères ressentent de nombreux avantages en mangeant des carottes pendant l'allaitement. Les carottes sont capables de rendre le lait maternel de meilleure qualité grâce à sa teneur en vitamine A. Il existe de nombreuses façons de profiter des carottes comme booster lait maternel. Les carottes peuvent être utilisées comme jus de légumes ou de carottes complémentaire.

N'oubliez pas de faire attention à la transformation des aliments afin que les vitamines et les nutriments contenus dans les aliments ne soient pas perdus. Si la mère a des plaintes ou des questions sur la production de lait maternel, elle peut demander au médecin via l'application . Allez, Télécharger application maintenant via l'App Store ou Google Play !

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