Bonnes positions de sommeil pour les personnes atteintes de scoliose
Jakarta - Naturellement, la colonne vertébrale est courbée, mais pour les personnes atteintes de scoliose, la courbure se forme dans la partie de la colonne vertébrale qui ne doit pas être courbée. Lorsque cela se produit, vous sentez qu'un côté de votre hanche ou de votre épaule est plus haut que l'autre.
La scoliose peut survenir en raison de divers facteurs, comme l'habitude de soulever un sac avec un poids excessif, ou une position assise parfois inappropriée, de sorte qu'elle affecte grandement la structure de la colonne vertébrale.
Le diagnostic montre que la cause d'une colonne vertébrale incurvée est une maladie congénitale, une maladie neurologique ou une cause inconnue. Bien sûr, cela provoque une douleur énorme lorsque vous positionnez mal votre corps, comme lorsque vous dormez. C'est pourquoi trouver la bonne position de sommeil peut réduire la douleur.
Alors, quelle est la bonne position de sommeil pour les personnes atteintes de scoliose afin qu'elles puissent dormir plus confortablement sans être dérangées par une douleur atroce ? Fondamentalement, il y a 2 (deux) positions qui sont fortement recommandées pour ceux d'entre vous qui ont ce trouble de la colonne vertébrale, à savoir :
Position latérale ou inclinée
La voûte plantaire supérieure du dos est le type le plus courant de trouble osseux de la scoliose. La courbure de cet os tend à pointer vers la droite. La meilleure façon de réduire la douleur pendant que vous dormez est de vous positionner sur le côté ou sur le côté.
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Cette position de sommeil peut être pratiquée sur ceux qui ont des os sains. Surtout pour les personnes atteintes de scoliose, vous devez ajouter un oreiller pour soutenir le dos. Dormir sur le côté pendant longtemps fait que l'épaule qui sert de support est trop lourde, de sorte que vous vous sentez mal le lendemain. Eh bien, l'existence d'un oreiller permet de réduire cette pression.
Ensuite, prenez un autre oreiller et positionnez-le comme un alias de traversin serré entre les jambes. Cela aide le corps à ouvrir le canal rachidien, réduisant ainsi la douleur osseuse perçue. Vous pouvez mieux dormir la nuit et vous réveiller reposé le lendemain.
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Vous n'avez pas besoin de vous demander de quel côté vous devez vous positionner lorsque vous dormez sur le côté, que ce soit à droite ou à gauche. En termes simples, si la courbure de la colonne vertébrale est plus inclinée vers la droite, alors le sommeil est sur le côté du côté gauche. Si votre arcade osseuse penche davantage vers la gauche, dormez sur le côté à droite.
Position couchée
Une autre position de sommeil qui serait capable de réduire la douleur dans la colonne vertébrale car la scoliose se situe dans le dos, surtout si la courbure se produit dans le bas de la colonne vertébrale. De même, en choisissant de dormir sur le côté, vous devez utiliser un petit oreiller supplémentaire pour soutenir le bas du dos.
Prenez un autre oreiller et placez-le derrière votre cou. S'il est inconfortable, essayez de le changer avec une serviette et enroulez-le. Avoir un oreiller ou une serviette roulée derrière votre cou aide à garder votre colonne vertébrale dans une position droite, de sorte que vous ne vous réveillez pas avec des maux de dos le lendemain.
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Ce sont les deux positions de sommeil recommandées pour ceux d'entre vous qui souffrent d'une scoliose. Cependant, ne vous contentez pas d'essayer, vous devriez d'abord demander à votre médecin si la position de sommeil est sûre à faire. Paresseux de faire la queue à la clinique ou à l'hôpital juste pour poser des questions ? Télécharger seule application , parce que tous les médecins dans l'application sera prêt à aider à tout moment.
