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Jakarta - La douleur au cou est une plainte souvent ressentie par de nombreuses personnes. Cette condition s'accompagne généralement de douleurs, de courbatures ou d'inconfort dans ou autour du cou. Les experts disent que cela se produit lorsque la colonne vertébrale, les articulations entre les vertèbres et les tissus mous tels que les muscles, les tendons et les ligaments sont blessés. Heureusement, cet événement courant n'entraîne généralement pas de complications.

En fait, le cou est sujet aux blessures car il est flexible. Par exemple, certaines personnes peuvent se réveiller le matin avec le cou tordu d'un côté et incapables de bouger. Les experts appellent cette condition le torticolis aigu. La cause, vraisemblablement par une blessure aux muscles du cou.

Alors, quelles autres choses peuvent causer des douleurs au cou ?

1. Mauvaise position de sommeil

De nombreuses personnes souffrent de douleurs au cou en raison d'une mauvaise position de sommeil. Au lieu de cela, évitez les positions de sommeil où votre tête est trop penchée d'avant en arrière ou sur le côté. Si vous avez souvent mal au cou, essayez de dormir sur le dos afin que l'oreiller puisse soutenir votre cou et votre dos.

2. Regarder trop longtemps vers le bas

Pour ceux d'entre vous qui sont souvent dans une position basse à cause de diverses choses (travail, lecture ou étude), vous devez être prudent. Non seulement cela, les choses qui peuvent rendre vos muscles raides, comme la lecture au lit ou le grincement des dents, peuvent également provoquer un raidissement des muscles de votre cou. En conséquence, le cou sera douloureux.

3. Stresser

Selon un expert en orthopédie et en rééducation par l'exercice du Beth Israel Medical Center à New York, aux États-Unis, un mal de cou peut également être causé par le stress. Parce que la tension musculaire est l'une des réactions innées du corps au stress qui peut survenir tous les jours. Pour surmonter cela, essayez de suivre un cours de yoga, de pratiquer la méditation ou des exercices de respiration pour soulager les tensions.

4. Nerfs pincés

Cette plainte médicale survient souvent chez les personnes âgées lorsque l'un des disques entre les vertèbres supérieures est ouvert et que le gel à l'intérieur fait saillie. Ce nerf saillant frappera les nerfs voisins. Les experts appellent cette condition la radiculopathie cervicale.

5. Chargez Gym Trop lourd

Placer des poids trop lourds pendant l'exercice au gymnase peut également causer des douleurs au cou. Ce poids peut provoquer une tension dans le cou lors de la levée de poids, généralement vers la fin de l'exercice. Eh bien, pour que le tissu autour des ligaments du cou soit maintenu, choisissez judicieusement le poids à soulever. Oubliez le terme "le plus lourd le plus fort".

6. Dommages articulaires

Les lésions articulaires sont également responsables de douleurs au cou. Les experts disent que la plupart des cas de lésions articulaires sont causés par l'arthrose. Cette affection se développera avec l'âge et entraînera une détérioration de la qualité du cartilage et déclenchera la formation d'éperons osseux. Eh bien, ces éperons osseux provoquent des mouvements des articulations du cou et provoquent des douleurs.

7. Les sacs sont trop lourds

Beaucoup de femmes ne réalisent pas qu'un sac trop lourd peut affecter les muscles des épaules et du cou. Le corps peut en effet s'adapter aux avantages du sac, mais les bras qui le soutiennent ne peuvent pas bouger naturellement. C'est-à-dire que l'autre bras oscille davantage pour l'équilibrer. Eh bien, ce déséquilibre peut "tourmenter" votre cou et votre dos.

8. Blessure

Les blessures au cou peuvent également causer des douleurs dans cette zone. Par exemple, une douleur causée par un accident de la route, la pratique d'un sport, un coup direct au visage, au sommet de la tête ou à l'arrière de la tête. Eh bien, les experts disent que ces choses peuvent faire secouer la tête soudainement dans une direction, endommageant ainsi les tendons ou les ligaments du cou.

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