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, Jakarta - Une pression artérielle basse, ou en termes médicaux appelée hypotension, est une condition lorsque la pression artérielle dans les artères est inférieure à la normale, c'est-à-dire inférieure à 90/60 mmHg. Habituellement, les personnes souffrant d'hypotension présenteront plusieurs symptômes tels que des palpitations cardiaques rapides, des étourdissements, une faiblesse, des nausées, une déshydratation, une vision floue, des frissons, un essoufflement, une perte d'équilibre et même des évanouissements.

Pour surmonter cela, certaines personnes vont immédiatement s'asseoir ou s'allonger, boire de l'eau et arrêter toutes les activités en cours. Les symptômes disparaissent généralement après un certain temps. Mais saviez-vous que certains aliments peuvent être consommés pour augmenter la tension artérielle ? Essayez de découvrir ici, allez!

1. Raisins secs

En plus d'être utilisés pour faire des gâteaux, les raisins secs peuvent également être consommés pour traiter l'hypotension. La consommation de raisins secs peut améliorer la fonction des glandes surrénales, de sorte qu'elle puisse maintenir les niveaux de pression artérielle dans les limites normales. Faites tremper 30 à 40 raisins secs dans une tasse d'eau, laissez reposer toute la nuit, puis vous pourrez les manger le matin à jeun.

2. Carottes

Pendant ce temps, le jus de carotte est connu pour maintenir la santé des yeux. Mais saviez-vous que les carottes peuvent également être consommées pour augmenter la tension artérielle ? La teneur en vitamine A des carottes peut améliorer la circulation sanguine et réguler la pression artérielle jusqu'à ce qu'elle soit stable.

3. Citrons

La teneur en antioxydants du citron est utile pour réguler la circulation sanguine et maintenir une pression artérielle normale. Si vous commencez à vous sentir fatigué, vous pouvez boire un verre de jus de citron (également appelé eau infusée) pour augmenter la pression artérielle.

4. Mors

La betterave peut être utilisée comme stimulant sanguin car elle contient beaucoup de fer et de folate dont le corps a besoin pour former des globules rouges. Ainsi, la consommation régulière de betteraves peut augmenter la production de globules rouges dans le corps afin que les globules rouges endommagés puissent être remplacés par de nouveaux.

5. Épinards

Les épinards contiennent du potassium et du folate, mais sont faibles en sodium. Ainsi, la consommation d'épinards peut rendre la circulation sanguine plus fluide et favoriser le processus de formation des globules rouges qui peuvent augmenter la pression artérielle. La teneur en vitamine E des épinards agit également comme un antioxydant qui peut aider le corps à combattre les radicaux libres et à prévenir les dommages cellulaires.

6. Pain de blé

Les aliments à base d'ingrédients à base de blé contiennent du fer qui peut augmenter la production de globules rouges et renforcer les vaisseaux sanguins. Ainsi, la consommation d'aliments à grains entiers tels que le pain et les céréales peut aider à augmenter la tension artérielle.

7. Noix

Les noix telles que les amandes, les haricots rouges, les pois et les haricots verts peuvent aider à augmenter la tension artérielle. En effet, les noix peuvent être digérées lentement par le système digestif, ce qui fait augmenter la pression artérielle.

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