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, Jakarta – À première vue, les mouvements du yoga et du pilates sont en effet similaires. Les deux types d'exercice mettent également l'accent sur la flexibilité et la gestion de la respiration. Cependant, le yoga et le Pilates sont encore deux sports différents. Allez, connaissez la différence entre le yoga et le pilates ci-dessous, afin que vous puissiez choisir celui qui vous convient le mieux.

Connaître l'histoire du yoga et du Pilates

En sanskrit, yoga signifie "union avec la nature" ou "union avec le Créateur". Initialement, le yoga était en effet l'un des enseignements de l'hindouisme qui se concentrait sur des activités de méditation dans lesquelles une personne devait concentrer tout son esprit afin de contrôler ses cinq sens et son corps dans son ensemble. Au fil du temps, le yoga continue de se développer jusqu'à ce qu'il soit devenu un type de sport avec diverses variantes, dont le H atha, Ashtanga, Kripalu, Bikram, Chaud et Vinyasa .

Alors que le Pilates est une version contemporaine du yoga. Le Pilates est une méthode d'exercice développée par Joseph Hubert Pilates d'Allemagne au début du 20ème siècle. Il a créé une série d'exercices physiques pour améliorer et renforcer la posture, en se concentrant sur le contrôle des muscles posturaux du tronc.

Les deux sports ont la même compréhension que le corps et l'esprit sont deux choses qui sont liées l'une à l'autre. Mais la différence est que le yoga ajoute un élément supplémentaire, à savoir l'âme. La plupart des pratiques de yoga encouragent le praticien à explorer l'âme et la spiritualité à travers la méditation. Alors que Pilates crée le principe de la relation entre le corps et l'esprit et comment les deux peuvent vous aider dans la vie de tous les jours.

Bienfaits du yoga pour la santé

Il a été démontré que faire du yoga régulièrement procure les avantages suivants :

• Réduire le stress

La pression du travail qui s'accumule, les embouteillages dans la capitale peuvent certainement vous stresser avec le temps. Eh bien, le yoga est un exercice puissant pour réduire le stress. Plusieurs études ont montré que le yoga peut abaisser le niveau de cortisol ou l'hormone du stress dans le sang. En pratiquant le yoga, l'esprit devient plus calme et le corps est plus en forme.

• Améliorer la qualité du sommeil

Troubles du sommeil ou insomnie ? Juste du yoga. Les personnes qui pratiquent le yoga peuvent s'endormir plus facilement, plus longtemps et se sentir plus fraîches au réveil. En effet, le yoga augmente la sécrétion de l'hormone mélatonine qui joue un rôle dans la qualité du sommeil.

• Augmenter l'endurance

Les personnes qui pratiquent le yoga ont également tendance à avoir un corps en meilleure santé. Bien que la pratique du yoga ne soit pas aussi intense que d'autres sports, les mouvements du yoga sont conçus de manière à augmenter l'endurance. De cette façon, vous ne tombez pas malade facilement.

Bienfaits du Pilates pour la santé

Non inférieur au yoga, faire du Pilates au moins deux fois par semaine peut également apporter les avantages suivants pour la santé :

• Améliorer la posture

Avez-vous souvent mal aux épaules, à la taille ou au dos ? C'est peut-être le résultat d'une mauvaise posture. Eh bien, en pratiquant le Pilates, la courbure de la colonne vertébrale peut être maintenue droite, de sorte que la douleur diminue automatiquement.

• Améliorer la flexibilité du corps

Les mouvements de Pilates peuvent étirer tous les muscles et tous les membres, de sorte que les muscles raides ou tendus peuvent être plus faibles.

• Améliorer l'équilibre du corps

Certains mouvements Pilates utilisent généralement les muscles abdominaux comme point de mire. Ainsi, les muscles abdominaux et environnants peuvent devenir plus tendus et cela est également lié à l'équilibre de votre corps.

Yoga ou Pilates, que choisir ?

Si vous recherchez un type d'exercice qui peut restaurer votre corps après une blessure, réduire les courbatures ou renforcer les articulations faibles, le Pilates est la réponse. Cependant, si vous souhaitez faire de l'exercice tout en libérant la fatigue et le stress de votre routine quotidienne, vous pouvez choisir un yoga qui peut rafraîchir votre corps et votre esprit.

Eh bien, c'est la différence entre le yoga et le Pilates. Si vous vous blessez ou ressentez des crampes pendant l'exercice, vous pouvez acheter divers types de produits de santé dont vous avez besoin chez . La méthode est très simple, il suffit de commander via la fonctionnalité Pharmacie intermédiaire , et votre commande sera livrée à votre destination dans l'heure. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.

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