Le gombo est-il bon pour la santé sexuelle, vraiment ?
, Jakarta - Les bienfaits du gombo pour la santé sont de plus en plus à l'honneur. Diverses vitamines et minéraux qu'il contient peuvent favoriser la santé du corps. Non seulement cela, le gombo rouge est même censé améliorer la santé sexuelle, vous savez.
En raison de sa forte teneur en magnésium, le gombo rouge fait partie des aliments pouvant stimuler l'excitation sexuelle (aphrodisiaque). En plus du magnésium, le gombo rouge contient également des vitamines B, du folate, du zinc et du fer qui sont utiles pour maintenir la santé des organes génitaux.
Ainsi, pour ceux d'entre vous qui souhaitent améliorer leur santé sexuelle, il est recommandé de consommer régulièrement du gombo. Si vous avez besoin d'autres discussions médicales sur la santé sexuelle et reproductive, vous pouvez utiliser l'application . Grâce aux fonctionnalités Parlez à un médecin , vous pouvez discuter directement avec le médecin via Discuter ou Appel vocal/vidéo .
Lire aussi : 5 avantages incroyables du gombo à ne pas manquer
Contenu nutritif dans le gombo
À première vue, le gombo ressemble à de gros piments verts ou à un oyong qui a des poils fins à la surface de la peau. Mais bien que semblable aux légumes, le gombo n'appartient pas à la famille des légumes, car il contient des grains. Le gombo est une légumineuse en forme de capsule produite à partir d'une plante à fleurs appelée Abelmoschus esculentus.
La peau est recouverte de fourrure car elle fait encore partie de la famille des arbustes ou du coton (Malvaceae). La plante mère du gombo est toujours apparentée au kapokier, au cacaoyer (cacao), au tabac et aux fleurs d'hibiscus.
Pour 100 grammes de gombo, il contient 33 calories, 8 grammes de glucides, 2 grammes de protéines et 3,2 grammes de fibres. De plus, le gombo contient également divers autres nutriments, tels que :
36 microgrammes (mcg) de vitamine A.
0,215 milligramme (mg) de vitamine B6.
23 mg de vitamine C.
31,3 mg de vitamine K.
200 mg de potassium.
7 mg de sodium.
57 mg de magnésium.
82 mg de calcium.
60 mcg de folate.
De petites quantités de fer, de phosphore et de cuivre.
Le gombo est également une source alimentaire d'origine végétale riche en antioxydants, à savoir les catéchines oligomères, les dérivés de flavonoïdes et les composés phénoliques. Ces trois nutriments ont de bonnes propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires.
Lire aussi : Peu de gens le savent, ce sont les avantages pour la santé des légumes okra
Divers autres avantages du gombo pour la santé
Au début, il a été discuté que le gombo avait des avantages pour améliorer la santé sexuelle. Cependant, les avantages offerts par ce fruit ne sont pas que cela, vous le savez. Il existe divers autres avantages qui ne sont pas moins bons, à savoir :
1. Digestion en douceur
Le gombo contient des fibres, pour être précis, le type de fibres insolubles. Ce type de fibre peut aider à augmenter le poids des selles, ainsi qu'à faciliter leur voyage dans les intestins jusqu'à ce qu'elles soient excrétées par le corps. Manger régulièrement des aliments qui contiennent des fibres insolubles peut aider à nettoyer les intestins, les faisant ainsi fonctionner plus efficacement.
Non seulement cela, le contenu anti-inflammatoire et antibactérien du gombo peut également prévenir les ulcères d'estomac, le syndrome du côlon irritable (SCI). syndrome du côlon irritable /IBS), et d'autres problèmes digestifs. L'effet nettoyant du côlon de la consommation de fibres à long terme réduit également le risque de cancer du côlon.
De plus, la vitamine A contenue dans le gombo joue un rôle dans le maintien de la santé des muqueuses qui tapissent les parois des organes digestifs. Cela peut aider tout le système digestif à fonctionner correctement. De plus, les polysaccharides contenus dans le mucus de gombo sont efficaces pour décomposer la bactérie H. pylori qui provoque des ulcères qui s'accrochent fermement aux intestins.
2. Abaisse le cholestérol
Les personnes ayant un taux de cholestérol élevé doivent être très prudentes dans le choix de ce qu'elles mangent chaque jour. Un, le taux de cholestérol peut augmenter et augmenter le risque de maladie cardiovasculaire. maintenant Le gombo est l'un des aliments qui sont bénéfiques à la fois pour abaisser le cholestérol.
Lire aussi : Avoir un taux de cholestérol élevé, consommer ces 10 aliments
La teneur en polysaccharides du mucilage de gombo peut abaisser le taux de cholestérol, sa capacité à se lier aux acides biliaires qui transportent les toxines du foie. De plus, l'huile de graines de gombo a également le potentiel de réduire le cholestérol dans le sang.
Les graines de gombo sont de riches sources d'acides gras linoléiques (oméga-3), qui peuvent augmenter les niveaux de bon cholestérol (HDL). Les acides oméga 3 peuvent également empêcher l'accumulation de plaques graisseuses dans les vaisseaux sanguins, sous la peau et stockées dans le foie.
3. Coeur en santé
Le gombo est riche en fibres insolubles, notamment sous forme de gommes et de pectine. Les deux types de fibres aident à réduire le cholestérol sérique dans le sang, ce qui réduit le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. La pectine peut aider à réduire le cholestérol simplement en changeant la façon dont la bile est fabriquée dans les intestins.
La bile fonctionnera plus efficacement pour absorber plus de graisse du reste de la nourriture dans l'intestin. Le cholestérol et l'excès de graisse seront excrétés avec d'autres déchets alimentaires sous forme de matières fécales. Non seulement cela, cette fibre peut également ralentir le développement de maladies cardiaques chez les personnes qui en souffrent déjà.
Référence:
Healthline (consulté en 2019). Avantages du gombo pour le diabète
Medical News Today (consulté en 2019). Avantages et utilisations du gombo
Livestrong (consulté en 2019). Le gombo est-il bon pour vous ?
