Connaître 4 avantages des épinards rouges qui sont rarement connus

« Les bienfaits des épinards rouges pour la santé ne sont pas loin des épinards verts que vous consommez habituellement. Les composés contenus dans les épinards rouges sont considérés comme capables d'augmenter les niveaux d'hémoglobine, de maintenir les niveaux de sucre dans le sang pour maintenir l'endurance.

, Jakarta – Les épinards sont un type de légume qui prospère en Indonésie. Ce légume que vous pouvez souvent consommer tous les jours. Comparés aux épinards verts, les épinards rouges ne sont pas plus populaires. Cependant, les bienfaits des épinards rouges ne sont pas moins éloignés des épinards verts.

Alors, quelle est la différence entre les épinards verts et les épinards rouges ? En fait, la différence n'est pas si grave. Les épinards rouges contiennent des pigments de bêtacyanine et d'anthocyane qui sont plus élevés que les épinards verts. Allez, découvrez les différents bienfaits pour la santé des épinards rouges.

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1. Augmenter le taux d'hémoglobine

L'hémoglobine est un globule rouge riche en fer. Ce type de cellule sanguine a une fonction importante dans le transport de l'oxygène dans tout le corps. Le manque d'hémoglobine peut vous rendre fatigué et faible. Eh bien, les épinards rouges contiennent suffisamment de fer pour augmenter les niveaux d'hémoglobine dans le corps.

2. Maintenir la glycémie

Une glycémie non contrôlée est l'un des principaux déclencheurs du diabète. Études publiées dans Revue Tropicale de Recherche Pharmaceutique ont montré que les épinards rouges ont des propriétés antidiabétiques. Non seulement cela, les épinards rouges contiennent également des tanins et des polyphénols qui peuvent maintenir les niveaux de triglycérides.

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3. Haut antioxydant

Les épinards rouges ont une teneur élevée en antioxydants polyphénoliques. S'il est consommé régulièrement, le corps sera protégé des dommages cellulaires causés par les radicaux libres. Vous devez être conscient de ces dommages aux cellules du corps, car ils peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque, de vaisseaux sanguins et de cancer.

4. Augmente l'endurance

Non seulement les antioxydants, les épinards rouges contiennent également de la vitamine C qui est capable de vaincre les infections et d'accélérer le processus de guérison lorsque vous êtes malade. La vitamine C peut également éloigner les radicaux libres associés aux maladies chroniques.

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Vous pouvez également combler vos besoins en vitamine C en prenant des suppléments. Si vous en avez besoin, vérifiez vos besoins en vitamines et suppléments dans un magasin de produits de santé . Obtenez les vitamines et les suppléments dont vous avez besoin immédiatement et n'attendez pas d'être malade. Téléchargerapplication à l'heure actuelle!

Référence:

Actualités médicales aujourd'hui. Accédé en 2021. Bienfaits pour la santé et valeur nutritionnelle des épinards.

Santé. Consulté en 2021. 6 bienfaits des épinards pour la santé, selon un nutritionniste.
Sciences en direct. Consulté en 2021. Épinards : bienfaits pour la santé, valeur nutritive (et Popeye).

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