Méfiez-vous des effets d'un rayonnement UV accru, faites ces 5 choses
Jakarta - Citée à partir de pages de médias locaux, l'Agence de météorologie, de climatologie et de géophysique (BMKG) a fourni des informations sur l'indice de rayonnement ultraviolet (UV) dans les régions de Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang et Bekasi (Jabodetabek) jeudi (02/07) . ). D'après les données obtenues, ces zones ont l'indice de lumière UV suivant :
À 08.00-09.00 WIB, Jabodetabek a un indice UV de 0-2 avec un niveau de risque de danger faible à modéré.
À 10h00-11h00 WIB et 12h00-13h00 WIB, Jabodetabek a un indice UV avec un niveau de risque modéré à très élevé.
À 14h00-15h00 WIB, Jabodetabek a un indice UV avec un niveau de risque de danger faible à modéré.
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Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), Indice UV solaire mondial 0-2 a un faible risque et est affiché en vert. Si l'indice est au numéro 3-5, il a un risque modéré et est indiqué en jaune. Pendant ce temps, si l'indice est à 9-10, il présente un risque très élevé et est indiqué en rouge.
Veuillez noter que les rayons UV à haut risque peuvent endommager la peau et les yeux si une personne n'utilise pas de protection lorsqu'elle voyage par temps chaud. Alors, que faut-il faire pour éviter les rayons UV ? Voici la critique complète!
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Faites ceci pour empêcher le rayonnement UV
En plus d'avoir de nombreux avantages, la lumière ultraviolette risque également de causer des risques pour la santé. De plus, une personne est exposée à des rayons UV excessifs. Voici comment éviter les rayons UV !
Utiliser de la crème solaire en voyage
L'étape principale dans la prévention du rayonnement UV est d'utiliser crème solaire ou un écran solaire à l'extérieur. Ce produit doit être utilisé pour protéger le visage des dangers du soleil. Il est recommandé d'utiliser des produits ayant un SPF d'au moins 30. Son utilisation elle-même doit se faire entre 10h et 16h.
En effet, à ce moment-là, les rayons ultraviolets sont très chauds, la peau a donc besoin d'une protection supplémentaire. Parce qu'il faut du temps pour absorber dans la peau, vous pouvez appliquer crème solaire 20 minutes avant de faire des activités de plein air. Vous devez également réappliquer toutes les 80 minutes, et si votre visage est en sueur ou en nageant.
Soins de la peau avec SPF
En plus d'utiliser crème solaire , vous pouvez protéger votre peau du visage double en utilisant le produit soin de la peau et se réconcilier qui contient du SPF. N'oubliez pas d'utiliser une lotion avec un SPF d'au moins 30 pour protéger votre peau de l'exposition au soleil.
Éviter les reflets du soleil
La prochaine façon d'empêcher le rayonnement UV est d'éviter la réflexion de la lumière du soleil. Vous pouvez détecter les reflets de la lumière du soleil sur les objets qui vous entourent, tels que le verre ou les objets pouvant refléter la lumière. La réflexion de la lumière du soleil n'est pas aussi forte que la lumière directe du soleil, mais l'efficacité de la lumière solaire réfléchie peut nuire à la santé de la peau jusqu'à 85 %.
Porter des lunettes de soleil et un chapeau
Ne regardez pas directement le soleil. La raison en est que la peau autour des yeux est une fine couche de peau et est sujette au cancer. Non seulement cela, la lumière du soleil peut également provoquer des cataractes et des lésions oculaires permanentes. Il est recommandé de choisir des lunettes avec des verres qui ont un revêtement de filtre UV afin que les yeux soient entièrement protégés.
Alors que le chapeau est nécessaire pour protéger la tête du soleil. Une exposition trop longue au soleil provoquera des maux de tête et des vertiges. Non seulement cela, un chapeau peut protéger le cuir chevelu, il peut donc empêcher l'apparition d'huile.
Consommation de vitamines
La dernière étape pour prévenir les effets des rayons UV consiste à prendre des vitamines combinées à des antioxydants pour répondre aux rayons UV qui pénètrent dans le corps. Ces vitamines et antioxydants sont capables de fournir une protection de l'intérieur du corps et de prévenir les effets des coups de soleil et d'autres dommages cutanés chroniques. Pour savoir quelles vitamines conviennent à votre corps, vous pouvez alors en discuter directement avec votre médecin dans l'application .
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Certaines de ces étapes sont considérées comme capables de minimiser les dangers de la lumière du soleil. Pour obtenir un maximum de résultats, suivez ces étapes de manière cohérente, oui !
