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Jakarta - Même s'ils le souhaitent vraiment, tous les couples ne peuvent pas immédiatement être bénis avec un bébé. Une façon qui est souvent essayée est à travers un programme de grossesse. Non seulement pour les femmes, les hommes doivent également suivre ce programme, car le succès de la grossesse dépend également de la fertilité et de la qualité du sperme.

En fait, qu'est-ce qui est nécessaire pour soutenir le succès du programme de grossesse planifiée ? La nourriture consommée quotidiennement affecte également le succès du programme pour avoir ce bébé. Alors, quel type de nourriture pour soutenir le programme de grossesse doit être consommée ? En voici quelques uns;

• Yaourt

Le lait riche en calcium est bon pour soutenir le succès du promil que vous et votre partenaire traversez. Pour des résultats optimaux, vous pouvez commencer à ajouter du yaourt à votre alimentation quotidienne. Par rapport au lait, le yaourt a une teneur en calcium plus élevée. Le yaourt est également riche en probiotiques et en vitamine D, qui aident les follicules ovariens à mûrir, renforcent les os et l'immunité.

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• Avocat

Les avocats sont riches en nutriments importants pour soutenir la grossesse, tels que la vitamine K, le potassium et l'acide folique. Non seulement cela, ce fruit est également riche en acides gras monoinsaturés qui vous aident à maintenir un poids idéal, il est donc bon de l'inclure dans votre menu alimentaire quotidien. De la plupart des fruits et légumes biologiques, l'avocat est l'un des meilleurs et des plus sûrs. En effet, la peau épaisse de l'avocat empêche les pesticides de pénétrer et de contaminer la chair.

• Saumon

Les aliments soutenant le prochain programme de grossesse sont le saumon. La teneur en DHA et en acides gras oméga-3 du saumon aide à soutenir le développement du sens de la vue et à améliorer les performances du cerveau fœtal. Le saumon est bon pour les femmes obèses qui ont tendance à manquer de DHA dans le corps. Cependant, faites attention à votre consommation car le saumon contient encore des niveaux élevés de mercure.

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• Œuf

Les œufs sont les aliments les plus consommés et les plus faciles à trouver. En fait, cet aliment complète souvent presque tous les plats. Les œufs contiennent une variété de nutriments importants dont le corps a besoin si vous planifiez un promil, tels que des acides aminés, des vitamines, des protéines et des minéraux qui aident à améliorer la qualité des follicules. L'acide folique est également contenu dans cet aliment.

• Des légumes

Les feuilles de moutarde, le brocoli, les épinards et divers autres légumes verts sont riches en fer, en acide folique et en calcium. La consommation régulière de légumes verts est non seulement saine pour le corps, mais contribue également à améliorer le cycle menstruel et réduit l'impact négatif des symptômes du syndrome prémenstruel qui mettent généralement presque toutes les femmes mal à l'aise.

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• Baies

Les fruits appartenant au groupe des baies, comme les baies noires, rouges ou les fraises, ont une teneur élevée en antioxydants ainsi qu'en anti-inflammatoires. Ces deux nutriments sont bons pour augmenter la fertilité pour vous et votre partenaire. Non seulement cela, la teneur en vitamine C est également élevée et bonne pour augmenter l'immunité du corps afin qu'il ne soit pas sensible aux maladies.

Eh bien, il s'agissait de certains types d'aliments qui soutiennent le programme de grossesse que vous pouvez inclure dans votre menu de régime quotidien. Si vous avez des problèmes liés à la grossesse, vous pouvez immédiatement vérifier votre état de santé. Prendre rendez-vous avec le médecin de votre choix est désormais plus simple, car vous pouvez le faire ici à l'hôpital qui correspond à votre domicile ou à votre envie. Ou, vous pouvez également demander directement avec Télécharger application sur votre téléphone.