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, Jakarta - L'allaitement maternel est un moyen de fournir de la nourriture et de la nutrition aux bébés. L'allaitement exclusif est très important pour aider à soutenir la croissance et le développement des bébés. Par conséquent, donnez du lait maternel, ne le remplacez pas par du lait maternisé car les substances importantes du lait maternel ne se trouvent pas dans le lait maternisé. Le lait maternel est l'aliment et la boisson les plus appropriés et les plus sains pour les bébés en période de croissance. Pour obtenir un lait maternel de qualité et abondant, vous devez faire attention aux aliments qui améliorent la qualité du lait maternel. Pour maintenir la qualité du lait maternel, vous devez manger des aliments qui contiennent une nutrition équilibrée. Une alimentation nutritive est l'un des facteurs les plus importants pour déterminer la qualité du lait maternel. De plus, des aliments nutritifs détermineront l'adéquation nutritionnelle du bébé car ce qui est consommé par une mère est une source de nutrition pour le bébé.

La qualité du lait maternel peut être vue par le nombre ou la quantité de déchets de bébé, non seulement par le développement du bébé. Si le bébé a un poids corporel idéal, cela indique que la qualité du lait maternel est bonne, et vice versa. Voici comment améliorer la qualité du lait maternel :

1.Consommer du calcium et du fer

Le lait maternel est une source de calcium nécessaire pour améliorer la qualité et la croissance des os du bébé. La consommation de calcium peut être augmentée en consommant des aliments à base de calcium tels que du poisson et du lait pour les mères allaitantes qui contiennent du DHA, de l'acide folique, du calcium, des vitamines, du fer et des FOS prébiotiques. Au besoin, prenez des suppléments qui contiennent du calcium.

2.Consommer beaucoup de légumes et de fruits

Consommez beaucoup de légumes verts pour augmenter le fer et prévenir l'anémie chez la mère et le bébé. Et mangez beaucoup de fruits comme anti-oxydant et pour que la mère ne tombe pas facilement malade.

3.Manger des aliments gras

La première étape pour améliorer la qualité du lait maternel est de consommer des aliments riches en bonnes graisses. Saviez-vous que les bons aliments gras peuvent vous aider à remplir les bons composants gras du lait maternel ? Les composants adipeux sont très utiles pour aider les bébés à adopter une posture corporelle idéale, non mince ou sous-alimentée. Vous pouvez consommer des aliments riches en bonnes graisses comme les avocats, les produits laitiers, les huiles végétales, les noix et la viande.

4.Manger des aliments protéinés

Non seulement la consommation d'aliments riches en matières grasses, vitamines et minéraux, les mères qui allaitent devraient également consommer des aliments riches en protéines. Les protéines sont utiles pour la construction des tissus corporels chez les bébés. Vous pouvez obtenir de bonnes sources de protéines dans les aliments et les boissons tels que : le yogourt, le fromage, les noix, les œufs, le tofu, les fruits de mer et la viande.

En plus des différentes manières ci-dessus, les mères qui allaitent devraient également consommer beaucoup d'aliments qui améliorent la qualité du lait maternel, tels que :

• Ail

La consommation d'ail peut en fait augmenter la production de lait de la mère et augmenter la demande de lait maternel du bébé et de lait maternel de meilleure qualité.

• Épinard

Les épinards ont un contenu nutritionnel équilibré et sont suffisants pour répondre à la nutrition de la mère.

• Des noisettes

Les noix sont une source saine de protéines qui enrichissent le lait maternel.

• Fruits et légumes à l'orange

Les patates douces, les carottes, les betteraves et autres peuvent améliorer la qualité du lait maternel. Les légumes et les fruits oranges contiennent des substances laktagogum qui rendent le lait maternel plus lisse, plus abondant et plus délicieux.

• Feuilles de Katuk

Les feuilles de katuk sont bien connues comme ingrédients alimentaires pour augmenter la qualité du lait maternel. Les feuilles de katuk peuvent être broyées et frottées autour de la poitrine. Peut également être bouilli, mais essayez de ne pas trop flétrir car le contenu en laktagogum sera perdu.

Œuf

En plus du saumon, les œufs contiennent également du DHA qui est bon pour la mère et le bébé, en plus de répondre aux besoins quotidiens en protéines.

L'eau

Pendant l'allaitement, une mère a besoin de beaucoup de liquides pour son corps. La consommation d'eau aidera à répondre aux besoins en liquides pendant l'allaitement et peut augmenter la production de lait.

Vous pouvez discuter avec votre médecin des aliments appropriés pour augmenter la qualité du lait maternel. Parler à un médecin peut désormais se faire via l'application passant par chat, appel vidéo ou appel vocal. L'achat des produits de santé dont vous avez besoin peut être livré directement à votre destination en seulement une heure. Télécharger application sur l'App Store et Google Play maintenant !

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