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, Jakarta - Le hareng est-il étranger à vos oreilles ? Vous n'êtes pas le seul, car le hareng est un nom de petit poisson populaire aux Pays-Bas. La tradition hollandaise de manger du hareng existe depuis 600 ans.

Saviez-vous que le hareng hollandais est un extrême culinaire ? Car généralement ce hareng se mange entier sans tête et seulement avec une pincée d'oignons et de citron vert, puis mangé cru. Très différent du sashimi du Japon qui a été coupé en morceaux et trempé dans une sauce.

Le hareng est un poisson qui vit en groupe dans les eaux marines qui ont des montagnes marines. Ce poisson est une farine molle pour les poissons prédateurs dont le corps est plus gros. Cela montre que le hareng a une efficacité et des avantages très élevés, de sorte que ce poisson est également chassé par d'autres poissons

En plus d'être délicieux à manger, il s'avère que ce poisson est bénéfique pour la santé du corps. En mangeant ce poisson, votre santé sera stable et votre système immunitaire s'améliorera. Voici les bienfaits du hareng pour la santé :

1. Santé maternelle

Pour celles qui sont enceintes, vous devriez manger ce poisson cuit. De cette façon, votre grossesse sera saine et sûre jusqu'à l'accouchement. Ce poisson prévient également la mère des symptômes nausées matinales . De plus, ce poisson est également utile pour prévenir la rupture prématurée des membranes et la naissance de bébés prématurés.

2. Contrôle les niveaux de cholestérol

Si vous avez un taux de cholestérol élevé, ne vous demandez pas quoi manger. Vous pouvez toujours manger du hareng, tant que la quantité n'est pas excessive. C'est parce que ce poisson contient du HDL ( Lipoprotéine de haute densité ) . La teneur en HDL de ce poisson peut contrôler le taux de cholestérol dans votre corps.

3. Réduit le risque de diabète

Le diabète n'a en fait aucun remède. Le traitement du diabète se poursuivra à vie, considérant que cette maladie est incurable. Pour éviter cette maladie mortelle, vous devez consommer des aliments transformés à base de hareng. Le contenu nutritionnel du hareng peut vous éviter le risque de diabète.

3. Contient des protéines

Les protéines sont le principal élément constitutif du corps. Tous les tissus du corps humain sont un ensemble complexe de protéines, comme les muscles. Le muscle est un tissu formé de protéines. Si vous voulez avoir de gros muscles, augmentez la consommation de protéines contenues dans le hareng.

4. Surmonter le stress et la dépression

Le stress est une pression intérieure qui fait que la victime se sent faible et léthargique au cours de sa vie. Alors que la dépression est un effet continu du stress. Les caractéristiques d'une personne souffrant de dépression dérivent dans de profonds sentiments de tristesse, de sorte qu'un sentiment de vouloir mettre fin à la vie surgit.

Les sentiments de dépression dus au stress peuvent être surmontés en mangeant des aliments sains. Un aliment qui peut faire face au stress est le hareng. Ce type de poisson s'avère avoir une teneur élevée en sérotonine et en dopamine. Ces deux ingrédients fonctionnent comme anti-stress et anti-inflammatoire stabilisateur d'humeur .

5. Aliments alternatifs pour le régime

La façon de manger du poisson cru en Europe est différente de celle du Japon. Ils préfèrent mettre du poisson cru entre les sandwichs. Parfois, ils mangent aussi du hareng hollandais directement sans aucun ajout. Cela dit, ce type de poisson est considéré comme un aliment approprié pour ceux qui veulent perdre du poids.

6. Riche en fer

En plus de son goût délicieux, le hareng est également riche en fer. Par conséquent, ce poisson est parfait pour ceux d'entre vous qui souhaitent augmenter leur taux d'HB ou ceux d'entre vous qui souffrent d'anémie. Vous pouvez le manger cru, ou il peut être cuit d'abord. Cependant, vous ne devriez le faire cuire qu'à moitié cuit.

7. Contient du DHA et de l'EPA

Le DHA et l'EPA sont deux substances membres des acides gras oméga 3 qui jouent un rôle important pour la santé du cerveau. Bien que le hareng soit petit, ce type de poisson est riche en DHA et en EPA.

Ce sont quelques-uns des avantages du hareng. Comment? Êtes-vous intéressé à l'essayer? Si vous souhaitez discuter avec un médecin expert des bienfaits pour la santé de la consommation de hareng, vous pouvez discuter directement sur . Non seulement vous pouvez avoir des discussions directes, mais vous pouvez également acheter des médicaments avec le service Apotek Antar de . Allez, Télécharger l'application arrive bientôt sur l'App Store ou Google play !

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