Ces 6 choses que vous pouvez faire en cas de rechute de migraine
, Jakarta - La migraine est un type de mal de tête caractérisé par une douleur lancinante d'un seul côté de la tête. Cependant, les migraines s'accompagnent souvent de nausées, de vomissements et d'une sensibilité à la lumière et au son. Les crises de migraine peuvent durer des heures, voire des jours, et la douleur peut être si intense qu'elle interfère avec les activités quotidiennes.
Bien que les migraines puissent être très ennuyeuses, ces maux de tête sont relativement faciles à traiter avec des médicaments et un repos adéquat. Si vous avez des migraines, voici certaines choses que vous pouvez faire.
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Traitement simple pour la récidive de la migraine
Non seulement avec des médicaments, en fait, les migraines peuvent être surmontées avec des traitements simples que vous pouvez faire vous-même à la maison. Voici des traitements simples que vous pouvez essayer pour traiter les migraines :
1. Compresse froide
Mettre un sac de glace sur le front, le cuir chevelu ou le cou est considéré comme capable de soulager les migraines. Cela peut être dû au fait que les températures froides peuvent réduire le flux sanguin dans la région. Si vous voulez l'essayer, vous pouvez utiliser des glaçons enveloppés dans un linge avant d'être appliqués sur la zone souffrant de migraines.
2. Buvez de la caféine
La caféine est une substance que l'on trouve couramment dans le café, le thé ou le chocolat. Bien qu'elle soit souvent évitée car elle est sujette à la déshydratation, la caféine peut en fait aider le corps à absorber plus rapidement certains médicaments contre la migraine. Cependant, gardez à l'esprit que vous devez toujours boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation due à la consommation de caféine.
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3. Chambre sombre et calme
Une lumière vive et des bruits forts peuvent aggraver les migraines. Donc, vous devriez régler votre pièce ou pièce pour qu'elle soit plus sombre et loin du bruit lorsque vous avez une migraine. Cette méthode peut aider à accélérer votre rétablissement des migraines.
4. Sport
Faire de l'exercice lorsqu'une migraine survient n'est peut-être pas recommandé, car il peut en fait vous rendre plus malade. Eh bien, lorsque vous vous sentez toujours en bonne santé mais que vous avez des antécédents de migraines qui reviennent souvent, l'exercice régulier peut prévenir les maux de tête. C'est parce que l'exercice permet au corps de libérer des endorphines, des substances chimiques dans le cerveau qui agissent contre la douleur. L'exercice régulier peut également soulager le stress et vous aider à mieux dormir.
5. Dormez suffisamment
Assurez-vous de ne pas vous lever tard et de dormir suffisamment lorsque vous avez une migraine. Dormir trop court ou trop longtemps peut déclencher des maux de tête et peut même aggraver les symptômes existants. Alors, assurez-vous de dormir 7 à 8 heures chaque nuit et essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure chaque jour.
6. Yoga
L'exercice qui fait battre le cœur peut prévenir les migraines, mais il peut également déclencher des maux de tête chez certaines personnes. Par conséquent, vous devrez peut-être envisager un type d'exercice avec un mouvement plus lent comme alternative plus sûre. Lancement de WebMD, une étude a montré que des séances de yoga régulières peuvent réduire le nombre de crises de migraine et empêcher les migraines de se reproduire.
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Les migraines sont parfois déclenchées par la nourriture que vous mangez ou certaines conditions. Par conséquent, vous devez très bien savoir ce qui peut déclencher vos migraines. Si vous souffrez de migraines et que leur état ne s'améliore pas, vous pouvez contacter votre médecin au pour en découvrir la cause et d'autres traitements plus appropriés. Via l'application , vous pouvez contacter le médecin à tout moment et n'importe où via Discuter et Appel vocal/vidéo .
