6 aliments sains qui peuvent prévenir les AVC hémorragiques

Jakarta – Maintenir une alimentation saine peut être un moyen d'éviter divers problèmes de santé. Dont l'un est accident vasculaire cérébral hémorragique qui peut être vécue par une personne ayant une alimentation malsaine.

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accident vasculaire cérébral L'hémorragie est une condition où l'une des artères du cerveau éclate, provoquant des saignements autour de l'organe. Cette condition provoque une diminution ou même un arrêt du flux sanguin vers le cerveau. Il n'y a rien de mal à prendre des précautions pour éviter accident vasculaire cérébral hémorragique.

La consommation de ces aliments pour prévenir l'AVC hémorragique

La principale cause de accident vasculaire cérébral Hémorragique est la rupture des vaisseaux sanguins dans le cerveau. Il existe plusieurs facteurs qui augmentent l'expérience d'une personne de rupture de vaisseaux sanguins, tels que l'hypertension artérielle et les blessures à la tête.

Ne t'inquiète pas, accident vasculaire cérébral L'AVC hémorragique peut être évité en évitant plusieurs facteurs qui le causent accident vasculaire cérébral hémorragique. L'un d'eux est de maintenir un régime alimentaire afin de ne pas souffrir d'hypertension artérielle. De plus, les personnes ayant un taux de cholestérol élevé ont également un risque naturel accident vasculaire cérébral hémorragique. Pour cela, vous devez consommer ce type d'aliments pour éviter accident vasculaire cérébral hémorragique, à savoir :

1. Légumes

Augmenter la consommation de légumes pour prévenir les maladies accident vasculaire cérébral hémorragique. Manger régulièrement des légumes permet de répondre correctement aux besoins nutritionnels et nutritionnels du corps. Vous pouvez commencer à manger des légumes verts pour abaisser le taux de cholestérol dans le corps. Les légumes verts contiennent également des antioxydants suffisamment élevés pour garder les vaisseaux sanguins souples et sains.

2 pièces

Manger régulièrement des fruits améliore non seulement votre santé digestive. Manger des fruits aide à éviter certaines des maladies qui les déclenchent accident vasculaire cérébral hémorragique.

3. Aliments riches en fibres

En plus des légumes et des fruits, vous pouvez manger des noix, des graines ou du blé pour obtenir des fibres dans le corps. Répondre aux besoins en fibres dans le corps vous aide à éviter les maladies accident vasculaire cérébral hémorragique.

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4. Viande de poisson

La viande de poisson est un aliment qui contient des acides gras oméga 3. La teneur en poisson vous aide à réduire les facteurs qui augmentent le risque de maladie accident vasculaire cérébral à l'intérieur du corps.

5. Lait faible en gras

Évitez de consommer du lait à haute teneur en matières grasses. Pour les personnes avec accident vasculaire cérébral ou quelqu'un qui est naturellement vulnérable accident vasculaire cérébral hémorragique, vous devriez consommer du lait faible en gras pour aider à abaisser la tension artérielle.

6. Aliments riches en potassium

Les aliments riches en potassium peuvent réduire le risque accident vasculaire cérébral et améliorer la fonction corporelle après qu'une personne a vécu accident vasculaire cérébral .

Mode de vie sain pour prévenir les AVC hémorragiques

En plus du régime, vous pouvez également adopter un mode de vie pour éviter accident vasculaire cérébral hémorragique. Assurez-vous de faire régulièrement de l'exercice tous les jours pour abaisser la tension artérielle et également améliorer la santé des vaisseaux sanguins menant au cœur.

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Vous pouvez demander directement au médecin quel type d'exercice est bon pour abaisser la tension artérielle grâce à l'application afin que votre état de santé soit maintenu.

La consommation d'alcool et le tabagisme peuvent augmenter le risque accident vasculaire cérébral hémorragique. Il ne fait jamais de mal d'arrêter cette habitude et de changer votre mode de vie pour être en meilleure santé. Pas seulement accident vasculaire cérébral hémorragique, en changeant cette habitude, vous pouvez également maintenir la santé globale du corps.

Référence:
Santé au quotidien. Accédé en 2019. Faire des changements alimentaires après un AVC
Association de l'AVC. Consulté en 2019. Adoptez une alimentation saine

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