Voici les avantages de l'escrime pour la santé
, Jakarta – Le sport de l'escrime offre de nombreux avantages pour la santé. D'une meilleure coordination, d'une meilleure force et endurance, d'un meilleur équilibre, d'une flexibilité accrue, de meilleurs réflexes, d'une meilleure forme physique, d'un meilleur cardiovasculaire, d'une plus grande confiance en soi, d'une agilité mentale accrue, d'une meilleure autodiscipline et, finalement, de niveaux de stress inférieurs.
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens aiment le sport de l'escrime. À partir de l'histoire, des bons uniformes, de l'utilisation d'armes qui vous donnent un air extraordinaire, de l'enthousiasme et du plaisir de le faire. Mais derrière ces choses, il y a de nombreux avantages pour la santé à faire ce sport. Lire la suite ici !
Flexibilité et Endurance
L'escrime est un type d'exercice qui est physiquement exigeant et fournit des exercices d'aérobie et améliore le système cardiovasculaire. Les joueurs d'escrime doivent être souples, gracieux et avoir une bonne endurance.
Au final, les personnes qui pratiquent l'escrime depuis longtemps vont améliorer leur vitesse et leurs réflexes. Les muscles les plus sollicités sont les fesses, le ventre et les cuisses. L'escrime peut également réduire le stress qui abaisse indirectement la tension artérielle.
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L'escrime est un sport qui demande logique et stratégie. C'est pourquoi il est souvent appelé échecs physiques. Chaque combat entre deux tireurs est une démonstration de cause à effet.
Un coup produit une réponse chez l'adversaire. Les décisions doivent être prises rapidement et à des moments critiques. L'escrime exige de la concentration et de la concentration, ainsi que le pouvoir d'observation. Si cela continue à être pratiqué, vous développerez la confiance en soi et la discipline.
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Lors de l'élaboration de stratégies pendant l'escrime, l'esprit travaille constamment pour forger des compétences de prise de décision. Développer ces compétences peut améliorer ses performances dans de nombreux aspects de la vie quotidienne. Évaluer et anticiper les situations, et développer son intuition aidera dans les environnements sociaux et professionnels.
Bâtir la confiance
Pendant l'escrime, quelqu'un vous attaque avec une arme à feu. Plus ou moins, ce jeu développe le courage et la confiance nécessaires pour affronter l'attaque en légitime défense. L'escrime repose également sur la posture et l'équilibre.
L'escrime peut également améliorer la capacité d'interagir socialement. Vous rencontrerez des personnes de tous horizons, avec des intérêts communs. L'escrime est un sport formidable pour les enfants car il peut les intéresser au jeu non violent.
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Cet exercice fournit également des interactions positives avec des pairs et d'autres adultes. Les enfants apprendront que sans effort, il leur sera difficile de réussir. Tous les types d'exercices qui impliquent une activité physique et augmentent la fréquence cardiaque au-delà des niveaux de repos sont bons pour maintenir la santé physique et mentale.
La pratique quotidienne de sports de tout type et de toute intensité est très importante pour prévenir diverses maladies et autres problèmes de santé. L'exercice peu fréquent peut augmenter le risque de problèmes de santé allant de :
1. Maladie cardiovasculaire
2. Diabète de type 2
3. Ostéoporose
Les complications de l'obésité peuvent augmenter considérablement les risques pour la santé. Quel que soit votre choix de sport, veillez à toujours adopter un mode de vie actif. Si vous avez besoin d'un guide d'exercices sains en fonction de votre état corporel, il suffit de demander directement à .
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