Prévenir le cancer du sein en consommant ces aliments sains
, Jakarta – Chaque femme a un risque de développer un cancer du sein. Cette maladie peut entraîner la mort chez les personnes qui en sont atteintes, il est donc important de prendre des précautions avant qu'elle ne survienne. L'une des façons les plus simples d'y parvenir est de manger des aliments sains. Voici quelques aliments efficaces pour prévenir le cancer du sein !
Une alimentation saine pour prévenir le cancer du sein
En Indonésie, en se référant aux données de 2019, l'incidence des femmes atteintes d'un cancer du sein a atteint 42,1 pour 100 000 habitants. Le nombre moyen de décès enregistrés était de 17 pour 100 000 habitants. Pour les personnes qui en souffrent, 1 personne sur 3 qui en souffre est menacée de mort, il est donc important de recevoir un traitement précoce avant qu'il ne provoque des complications et même la mort.
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Mentionné si des dommages à l'ADN et des mutations génétiques peuvent causer cette maladie. De plus, une personne obèse et un mode de vie médiocre joue également un rôle dans le risque de cancer du sein. Par conséquent, il est important d'éviter tout ce qui peut vous faire contracter cette maladie qui entraîne la mort.
Vous devez également connaître certains moyens de prévenir le cancer du sein. L'un d'eux est de manger des aliments sains qui sont censés être efficaces pour réduire le risque de ce trouble. Voici quelques-uns de ces aliments :
1. Légumes à feuilles vertes
Le premier aliment fortement recommandé pour prévenir le cancer du sein est les légumes à feuilles vertes. Certains légumes, comme le chou frisé, les épinards, les feuilles de moutarde, les radis et d'autres ont des propriétés anticancéreuses. Ces légumes contiennent des antioxydants caroténoïdes, notamment du bêta-carotène, de la lutéine et zéaxanthine, les taux sanguins sont associés à un risque réduit de cancer du sein.
2. Poisson gras
On pense également que le poisson gras a un effet anticancéreux sur le corps. Certains poissons, comme le saumon, les sardines et le maquereau, sont riches en oméga-3, en sélénium et en antioxydants qui empêchent efficacement les cellules cancéreuses du sein de se propager dans le corps. Dans une étude, il a été déclaré qu'une personne qui mange régulièrement ces aliments a un risque réduit jusqu'à 14%.
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3. Baies
On dit également que les baies aident le corps à réduire le risque de certains cancers, notamment le cancer du sein. La teneur en antioxydants, tels que flavonoïdes et anthocyanes, a été montré pour protéger le corps contre les dommages cellulaires, ainsi que le développement et la propagation des cellules cancéreuses.
4. Légumes allium
L'ail, l'oignon et le poireau sont des légumes allium qui sont bons pour prévenir le cancer du sein. Ce légume est riche en composés organosulfurés, en antioxydants flavonoïdes et en vitamine C, il possède donc de fortes propriétés anticancéreuses. Bien que certaines personnes n'aiment pas l'odeur, ce légume peut apporter de nombreux avantages pour le corps.
Eh bien, vous connaissez maintenant certains aliments sains qui peuvent prévenir le cancer du sein. Il est bon d'inclure certains de ces aliments dans votre alimentation quotidienne pour rester en bonne santé. En plus du régime, il est également bon de rester actif avec des exercices légers tous les jours.
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Vous devez également vous assurer que toutes les vitamines dont votre corps a besoin sont satisfaites en prenant régulièrement des suppléments. Pour vous assurer que cela est respecté, vous pouvez acheter des suppléments ou des médicaments via l'application . Votre commande sera livrée directement à votre domicile, il suffit d'attendre chez vous. Télécharger application à l'heure actuelle!
