Voici les avantages de la sieste pour la croissance des enfants
, Jakarta – Faire la sieste est quelque chose de très important pour les enfants à faire régulièrement. Cela est nécessaire car les siestes sont une condition pour le développement physique et mental des enfants dès leur plus jeune âge.
La sieste peut également aider les enfants à retrouver leur endurance après avoir été actifs toute la journée. Une durée de sommeil de qualité peut également aider les enfants à maintenir humeur et son humeur reste joyeuse et dynamique. En savoir plus sur les avantages de la sieste pour la croissance des enfants.
La bonne durée de sieste
Y a-t-il une certaine durée de sieste recommandée pour les enfants ? La réponse est que cela dépend de l'âge et des besoins de l'enfant. Un tout-petit peut dormir 13 heures la nuit et ne dormir que 30 minutes pendant la journée. Tandis qu'un autre enfant dort 9 heures la nuit, mais fait des siestes pendant 2 heures.
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La plupart des parents sous-estiment la quantité de sommeil de leurs enfants. En effet, les enfants qui manquent de sommeil auront un impact sur le comportement et le comportement humeur -le sien. En fait, si l'enfant manque de sommeil, cela peut le rendre fatigué et incapable de se concentrer.
Les parents peuvent savoir si un enfant manque de sommeil ou non en observant son comportement. Voici les signes :
L'enfant a-t-il sommeil pendant la journée ?
Votre enfant devient tatillon et irritable l'après-midi ?
Est-ce difficile de sortir un enfant du lit le matin ?
Les enfants deviennent inattentifs, impatients, hyperactifs ou même agressifs ?
Les enfants ont du mal à se concentrer sur quelque chose
Conseils pour gérer les siestes des enfants
La clé d'une bonne sieste est une habitude, c'est-à-dire en faire une routine pour les enfants. Les parents peuvent créer une bonne atmosphère, par exemple en associant de la musique douce, des lumières tamisées ou en lisant une histoire amusante pour aider l'enfant à s'endormir.
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De nombreux parents craignent que les siestes nuisent au sommeil de leurs enfants. Cependant, les parents peuvent avoir des conseils sur la façon de fatiguer les enfants en premier afin qu'ils puissent dormir rapidement. Par exemple, en invitant les enfants à jouer activement et en les impliquant dans certaines activités.
Si vous pensez que les siestes empêchent votre enfant de dormir la nuit, essayez de faire des siestes un peu plus tôt et pas trop longtemps. Si les parents ont besoin de conseils pour faire faire une sieste à leurs enfants, essayez de demander à .
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Au fur et à mesure que les enfants grandissent et se développent, les siestes donnent à leur corps et à leur esprit le temps de se reposer et de recharger. Les siestes aident les enfants à apprendre. Une étude sur les enfants d'âge préscolaire a révélé que la sieste les aidait à mieux fonctionner et à développer leur mémoire.
Les siestes aident les enfants à rester en forme. La recherche montre que les enfants qui ne dorment pas assez ou qui dorment de façon irrégulière ont tendance à avoir des taux d'obésité plus élevés.
L'explication est que lorsque l'enfant se sent fatigué, l'enfant mange plus. Plusieurs études ont montré que les enfants ont tendance à manger plus lorsqu'ils ne dorment pas suffisamment.
Ils ont également tendance à choisir des aliments qui ne sont pas très sains. De plus, lorsque les enfants sont fatigués, ils n'ont pas beaucoup d'énergie pour être actifs et faire suffisamment d'exercice, un élément important pour avoir un poids santé. Alors, savez-vous à quel point une sieste est bénéfique pour les enfants ?
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