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, Jakarta - Les bactéries, les virus et les germes sont plusieurs types de micro-organismes qui causent des maladies dans le corps humain. Eh bien, pour parer à tout cela, le corps a un système immunitaire pour combattre leurs attaques. Non seulement cela, le système immunitaire est également capable de conjurer plusieurs autres types de maladies plus graves telles que l'hépatite ou les infections d'organes. Malheureusement, le système immunitaire ne peut pas toujours tout conjurer. Il y a des moments où votre système immunitaire est faible, de sorte que vous tomberez facilement malade et que votre corps se sentira inapte.

Afin d'éviter les attaques de maladies, qu'il s'agisse d'une maladie bénigne ou même grave, vous devez connaître la cause d'un système immunitaire faible. Les causes des maladies immunitaires faibles comprennent :

1. Manque d'exercice

L'une des causes de la faiblesse de l'immunité est le manque d'activité physique telle que l'exercice. Selon une étude, il est également mentionné que l'exercice régulier peut aider la fonction des neutrophiles, qui sont des types de globules blancs qui tuent les micro-organismes pathogènes qui peuvent nuire à la santé.

2. Moins de manger des aliments nutritifs

C'est ce qui fait que la consommation d'un régime nutritif équilibré est quelque chose qui doit être fait tous les jours. Parce que si l'un des nutriments n'est pas satisfait, le système immunitaire s'affaiblira. Les aliments qui peuvent renforcer le système immunitaire comprennent les fruits, les légumes et les sources de grains entiers qui aident à soutenir le système immunitaire en fournissant des vitamines, des minéraux, des composés phytochimiques et, surtout, des antioxydants.

De plus, vous devez également éviter certains types d'aliments tels que ceux contenant des graisses ou des huiles car les graisses saturées qu'ils contiennent peuvent affaiblir le système immunitaire. Si vous êtes une personne qui a un emploi du temps assez chargé, vous pouvez également contourner ce problème en prenant des compléments alimentaires contenant des vitamines et des minéraux.

3. Stresser

Le travail de bureau qui s'accumule, les devoirs négligés sont quelques-unes des choses qui causent du stress à une personne. Les symptômes du stress comprennent des maux de tête, des douleurs thoraciques, de l'agitation et des sensations de tension. Tous ces symptômes, lorsqu'ils se produisent ensemble, obligeront le système immunitaire à travailler plus fort pour défendre le corps contre les menaces pour la santé. En conséquence, votre système immunitaire est faible et vous êtes sensible aux maladies.

4. Déshydratation

Le corps humain se compose principalement de composants d'eau, donc chaque tissu et organe du corps en dépendra. L'eau aidera à transporter les nutriments et les minéraux vers les cellules et à garder la bouche, le nez et la gorge humides, également pour prévenir les maladies. Le corps subira une perte de liquide par la miction, la défécation, la respiration et la transpiration. Par conséquent, assurez-vous de consommer suffisamment d'eau pour éviter une immunité faible.

5. Manque de sommeil

Le manque de sommeil est l'une des choses qui peuvent nuire à la santé. Parce que, en fait, lorsque le corps dort, les cellules du sang agissent contre la maladie. Par conséquent, assurez-vous de dormir suffisamment pour que les cellules de votre corps puissent lutter efficacement contre la maladie.

Assurez-vous de toujours prendre soin de votre santé en prévenant une immunité faible. Si vous avez des questions sur la bonne façon de maintenir un corps sain, vous pouvez en parler à votre médecin via l'application . Vous pouvez contacter le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter demander à tout moment et n'importe où. Qu'est-ce que tu attends? Allez, Télécharger application maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.

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