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, Jakarta - C'est ce qu'on appelle un moment spécial, bien sûr, ce n'est pas complet sans une variété d'aliments et de collations délicieux. De même, l'Aïd al-Fitr, qui arrivera dans quelques jours. Ketupat, poulet opor, et divers gâteaux de l'Aïd bien sûr ont commencé à être préparés pour accueillir les invités qui viendront. Mais rappelez-vous, ne vous contentez pas d'être délicieux, faites attention à la valeur nutritionnelle pour éviter divers problèmes de santé après l'Aïd. Allez, jetez un œil à quelques recommandations de collations saines pour un Aïd sain pour vous et votre famille !

1. Biscuits faibles en gras

Lebaran est toujours attaché à une variété de pâtisseries, oui. Eh bien, pour que vos pâtisseries soient super saines, vous pouvez la déjouer en utilisant toujours du beurre ou de la margarine allégés. Essayez également de choisir un plat de pâtisserie avec une garniture supplémentaire ou garnitures à partir de fruits et de noix naturels. La combinaison de servir ces pâtisseries fournira un apport faible en matières grasses et riche en fibres.

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2. Noix

Les noix sont assez courantes pendant l'Aïd, ce qui présente également des avantages pour le corps. vous savez. Les noix peuvent être un choix sain car elles sont riches en fibres, en protéines végétales et en phytonutriments. Cela favorisera l'absorption des graisses dans le corps à partir de la teneur en fibres des noix.

Il existe de nombreux types de noix qui peuvent être servis, les arachides, les noix de cajou ou les pistaches peuvent être un choix facile. Afin de contrôler l'apport en graisses, essayez de servir les noix avec la méthode de torréfaction, afin que l'utilisation de graisses soit plus faible.

N'oubliez pas, assurez-vous que la consommation de noix n'est pas excessive. Une portion de noix est de 40 à 50 grammes, ce qui équivaut à 3 à 4 cuillères à soupe pleines de noix. En plus des cacahuètes grillées, vous pouvez également servir des noix sous forme fraîche, comme des edamames bouillis. Bien qu'elles ne soient pas aussi durables que les cacahuètes grillées, les cacahuètes bouillies peuvent être une alternative saine aux noix.

3. Fruits secs

Si vous ne savez pas comment servir des fruits frais qui ont tendance à être moins durables comme plat, les fruits secs peuvent être un choix de plat très sain sur la table de service à l'arrivée de l'Aïd. Les raisins secs, les dattes ou les pruneaux peuvent être des choix sains pendant le Ramadan.

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La teneur naturelle en sucre du fruit lui donnera un goût plus sucré et plus sain. De plus, les fruits ont également une bonne teneur en fibres pour réduire les niveaux de graisse dans le corps. Assurez-vous également de choisir des fruits secs naturels sans sucre ajouté, oui.

4. Biscuits au blé

Au lieu de choisir biscuits au beurre ou d'autres biscuits sucrés, les biscuits de blé entier peuvent être une collation saine pour l'Aïd, vous savez. La teneur en fibres des biscuits au blé peut être le bon choix pour augmenter l'absorption du cholestérol dans le corps afin de réduire les niveaux de graisse dans le corps.

5. Salade de fruits

Après avoir mangé une variété d'aliments lourds et gras pendant l'Aïd, nous servirons généralement de la glace aux fruits ou d'autres menus frais comme dessert. Eh bien, vous pouvez également créer des fruits au réfrigérateur dans une salade de fruits. Les fruits contiennent des sucres naturels, des vitamines, des minéraux et des fibres dont le corps a besoin quotidiennement. Les fruits sont également très importants pour neutraliser tous les aliments riches en graisses qui ont été consommés pendant l'Aïd.

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Voilà une petite explication sur les collations saines pour accueillir les invités pendant l'Aïd. Si vous avez besoin de plus d'informations sur ce problème de santé ou sur d'autres, n'hésitez pas à en discuter avec votre médecin sur l'application , via la fonction Parlez à un médecin , Oui. C'est facile, une discussion avec le spécialiste que vous souhaitez peut se faire via Discuter ou Appel vocal/vidéo . Obtenez également la commodité d'acheter des médicaments en utilisant l'application , n'importe quand et n'importe où, votre médicament sera livré directement à votre domicile dans l'heure. Allez, Télécharger maintenant sur Apps Store ou Google Play Store !