Vous aimez vous parler, est-ce vraiment un signe de troubles mentaux ?
«Pour aider à se concentrer, parfois une personne aime se parler. Même si les enfants font cette habitude, cela peut être un moyen puissant pour eux de développer leur langage. Cependant, si cette habitude de se parler soi-même est le résultat d'hallucinations, alors c'est le signe d'un trouble mental.
, Jakarta – Parfois, les gens associent souvent l'habitude de parler à eux-mêmes ou Parler à soi-même avec des problèmes de santé mentale. Cependant, la plupart des experts considèrent cela tout à fait normal à tout âge, voire bénéfique dans certaines circonstances.
Les experts définissent que soi–parlez est une expression verbale d'une position ou d'une croyance interne, ce qui signifie exprimer des sentiments intérieurs, des pensées non verbales et des intuitions sur une situation par le biais de la parole. La personne n'a également l'intention de diriger ses paroles que vers elle-même.
Bien que les enfants se parlent souvent à eux-mêmes, cela ne devrait pas être une préoccupation pour les parents ou les tuteurs. Parce que cela peut être un moyen de développer le langage, de rester stimulé pendant le processus d'apprentissage et d'améliorer les performances lors de l'exécution des tâches. L'habitude de se parler peut se poursuivre à l'âge adulte et n'est généralement pas un problème.
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Y a-t-il des avantages à se parler soi-même ?
Parler à soi-même peut avoir certains avantages. Il ne pose pas de risque important pour la santé, à moins qu'une personne ne présente également d'autres symptômes d'un problème de santé mentale, tels que des hallucinations.
Lors de l'exécution d'une tâche avec un ensemble d'instructions, Parler à soi-même peut améliorer le contrôle sur les tâches, la concentration et les performances. Cela peut également améliorer les compétences en résolution de problèmes.
Une étude de Journal trimestriel de psychologie expérimentale rechercher comment Parler à soi-même affecter la tâche de recherche visuelle. Les résultats suggèrent que se parler tout en cherchant un objet spécifique, tel qu'un objet perdu, un vêtement ou une clé, ou en essayant de trouver un produit à l'épicerie, peut aider une personne à le trouver plus rapidement.
La recherche suggère également qu'il peut y avoir des avantages à faire Parler à soi-même pendant l'exercice, selon la façon dont la personne se parle et ce qu'elle dit. Par exemple, se parler de manière motivante ou pédagogique peut améliorer les performances. Cependant, même si Parler à soi-même La négativité peut augmenter la motivation dans le sport, mais elle peut ne pas améliorer les performances.
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Quand s'inquiéter ?
Certaines personnes se demandent si un discours intérieur fréquent indique qu'elles ont un problème de santé mentale sous-jacent, mais ce n'est généralement pas le cas. Les personnes atteintes d'affections psychologiques telles que la schizophrénie peuvent sembler se parler, cela se produit généralement à la suite d'hallucinations auditives. En d'autres termes, ils ne se parlent souvent pas à eux-mêmes, mais répondent à des voix qu'eux seuls peuvent entendre.
Si vous entendez des voix ou ressentez d'autres hallucinations, vous devez immédiatement demander l'aide d'un professionnel. Un thérapeute qualifié peut offrir des conseils compatissants et aider à explorer les causes potentielles de ces symptômes. Un thérapeute peut également offrir un soutien si vous :
- Je veux arrêter de me parler, mais je ne peux pas briser l'habitude moi-même.
- Se sentir déprimé ou mal à l'aise de parler à soi-même,
- Vivre harcèlement ou autre stigmatisation pour parler à vous-même.
Si vous essayez de briser cette habitude, vous pouvez également demander à un psychologue à . Un psychologue vous aidera à surmonter cette habitude avec plusieurs thérapies que vous pourriez essayer. Ils peuvent également fournir des suggestions connexes pour aider à résoudre ce problème.
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Façons de briser l'habitude de se parler soi-même
Encore une fois, il n'y a rien de mal à parler tout seul. Cependant, si vous le faites régulièrement au travail ou à d'autres endroits qui peuvent gêner les autres, vous voudrez peut-être arrêter ou au moins réduire cette habitude. Voici quelques façons de rompre l'habitude de parler tout seul :
Créer un journal
Non seulement vous parler à vous-même, mais aussi tenir un journal peut vous aider. Écrire vos pensées, vos émotions ou tout ce que vous voulez explorer peut vous aider à réfléchir à des solutions potentielles et à garder une trace de ce que vous avez essayé.
Posez plutôt des questions aux autres
Vous n'avez pas besoin de toujours vous parler pour essayer de résoudre un problème particulier, et vous devriez plutôt envisager de discuter avec un collègue ou un camarade de classe.
Détourner l'attention
Si vous avez vraiment besoin de vous taire, vous pouvez essayer de mâcher du chewing-gum ou de sucer des bonbons durs. Ou vous pouvez également essayer de prendre un verre avec vous et de prendre une gorgée chaque fois que vous essayez de vous parler.
N'oubliez pas que c'est assez courant
Si vous le faites accidentellement, essayez de ne pas vous sentir gêné. Même si vous ne vous en rendez pas compte, la plupart des gens se parlent, au moins de temps en temps.
