Voici 4 façons de traiter l'apnée du sommeil
, Jakarta - Quelqu'un qui a du mal à respirer pendant son sommeil est le plus susceptible de tomber malade apnée du sommeil ou apnée du sommeil. Cette condition se produit parce que les voies respiratoires subissent une obstruction causée par le rétrécissement de la paroi de la gorge. En conséquence, les organes du corps, y compris le cerveau, ne reçoivent pas assez d'oxygène.
Lorsqu'une personne dort, les muscles de la gorge se détendent et n'interfèrent normalement pas avec la respiration. Cependant, chez les personnes souffrant d'apnée du sommeil, les muscles sont trop faibles, bloquant ainsi les voies respiratoires entrantes et interférant avec la respiration.
Troubles du malade apnée du sommeil Il existe deux types, à savoir l'hypopnée et l'apnée. L'hypopnée respiratoire se produit lorsque les voies respiratoires se rétrécissent de plus de 50 pour cent. Cette condition peut rendre la respiration lente et courte qui dure environ 10 secondes.
De plus, l'apnée respiratoire se produit parce que les voies respiratoires entrantes sont bloquées pendant environ 10 secondes. Lorsque cela se produit, le cerveau donne l'ordre de se réveiller pour respirer, car les niveaux d'oxygène diminuent. Cela peut se produire toute la nuit chez les personnes souffrant d'apnée du sommeil.
Comment mesurer la gravité apnée du sommeil On peut faire avec la fréquence à laquelle la maladie réapparaît dans l'heure. À un niveau léger, la détresse respiratoire se produit jusqu'à 5 à 14 fois par heure. Ensuite, pour un niveau modéré, la perturbation peut se produire 15 à 30 fois par heure. Mais à des niveaux sévères, ce trouble respiratoire peut survenir plus de 30 fois en une heure.
A cause de ces choses, apnée du sommeil peuvent être des heures de sommeil très perturbantes et peuvent également constituer un danger pour la victime. Par conséquent, si vous souffrez d'un trouble apnée du sommeil, Vous devez savoir comment traiter ce trouble. Il existe plusieurs moyens de traitement que vous pouvez faire sans l'aide d'un médecin, à savoir :
Perdre du poids
Une façon de traiter apnée du sommeil est de perdre du poids. Les voies respiratoires peuvent être obstruées par la quantité de graisse accumulée, ce qui rend difficile la respiration du corps pendant le sommeil. Lorsque la graisse corporelle est réduite, la pression sur les voies respiratoires est moindre. De cette façon, les poumons seront plus faciles à respirer.
Côté sommeil
Dormir sur le côté peut aussi être un moyen de traiter apnée du sommeil . En dormant sur le côté, l'air peut facilement pénétrer dans les voies respiratoires. Même ainsi, vous vous sentirez peut-être aussi fatigué lorsque vous dormirez sur le côté. Une personne aura plus de difficulté à respirer lorsqu'elle dort sur le ventre. Ensuite, lorsque vous prenez une position couchée sur le dos, la gravité terrestre fera descendre la langue, bloquant ainsi l'entrée d'air.
Faire de l'exercice
L'exercice peut être utile pour pratiquer la respiration qui est une façon de la traiter apnée du sommeil . Lors de l'exercice, les muscles respiratoires peuvent travailler mieux et normalement. De plus, faire de l'exercice régulièrement peut faire perdre du poids, donc la graisse ne s'accumulera pas. L'exercice peut également fatiguer le corps, ce qui vous permet de dormir plus profondément.
Arrêter de fumer
Cesser de fumer peut également avoir un effet bénéfique sur le traitement apnée du sommeil . En fumant, la qualité du sommeil sera affectée et le travail des poumons peut être plus lourd, provoquant apnée du sommeil . Par conséquent, il est recommandé à ceux d'entre vous qui fument d'arrêter cette habitude. Comme on le sait, le tabagisme peut avoir un impact négatif sur la santé du corps.
Voilà 4 façons de traiter apnée du sommeil . Si vous avez des questions sur apnée du sommeil , médecin de prêt à aider. La communication avec les médecins peut se faire facilement par Discuter ou Voix / Appel vidéo . Vous pouvez également acheter des médicaments sur . Pas besoin de sortir de chez vous, votre commande arrivera dans l'heure. Allez, Télécharger l'application est maintenant sur l'App Store et Google Play !
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