Est-il vrai que manger du Nasi Uduk inclut un petit-déjeuner sain ?
, Jakarta – Le petit-déjeuner est important pour répondre aux besoins nutritionnels et énergétiques avant de se lancer dans les activités d'une journée. Nasi uduk est l'un des menus de petit-déjeuner préférés des Indonésiens. Le nasi uduk est un riz qui est cuit avec du lait de coco pour produire un goût plus savoureux.
Une portion de nasi uduk se compose généralement d'œufs, de tempeh orek, de nouilles au poulet ou de vermicelles, de sauce chili et de craquelins. Vous pouvez choisir différents types de plats d'accompagnement selon votre goût. En plus d'une variété de plats d'accompagnement, Nasi Uduk est-il un petit-déjeuner nutritif idéal ou n'est-ce pas un petit-déjeuner sain ?
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Est-il vrai que Nasi Uduk est un petit-déjeuner sain ?
Le nasi uduk est un plat cuisiné avec du lait de coco et servi avec une variété de plats d'accompagnement. Alors, bien sûr, ce menu est très copieux. Cependant, le nasi uduk n'est pas un petit-déjeuner sain. Un petit-déjeuner sain doit prêter attention à la portion et à la nutrition des aliments qu'il contient, afin qu'il fournisse suffisamment d'énergie pour vos activités tout au long de la journée.
À en juger par les plats d'accompagnement servis, Nasi uduk contient déjà assez de glucides à cause du lait de coco qu'il contient. Lorsque le riz uduk est juxtaposé à divers autres plats d'accompagnement, pouvez-vous imaginer combien de fois les glucides que vous obtiendrez dans une portion de nasi uduk ? De plus, des aliments frits supplémentaires augmentent également les niveaux de graisse dans le corps.
Manger du nasi uduk au petit-déjeuner de temps en temps n'est pas un problème, mais ne le laissez pas devenir une habitude, d'accord ? Commencez à prêter attention à la portion et à la nutrition dans chaque aliment que vous mangez pour répondre aux besoins nutritionnels du corps.
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Conseils pour un petit-déjeuner sain que vous pouvez essayer
Si vous ne parvenez toujours pas à choisir un menu de petit-déjeuner, essayez de revenir sur le menu de petit-déjeuner existant. Lancement de Santé au quotidien, Voici quelques idées pour bien commencer la journée :
- Des céréales. Les céréales sont riches en fibres pour augmenter l'énergie et vous faire sentir rassasié plus longtemps. Vous pouvez ajouter des céréales avec une pincée de granola, de banane et de lait écrémé ou de yogourt nature. Cette combinaison fournit un bon apport en fibres, protéines et calcium et potassium.
- Yaourt. Le yaourt contient des probiotiques qui sont bénéfiques pour la digestion. Pour ne pas être trop monotone, vous pouvez mélanger du yaourt avec des baies, du miel et une pincée d'amandes. Ces aliments sont riches en protéines pour vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps.
- Smoothies. C'est un aliment riche en protéines, en calcium et en garniture. Vous pouvez choisir n'importe quel fruit que vous aimez faire smoothies. Ajoutez du yaourt, du miel ou un peu de sucre pour plus de saveur.
- Œuf. Les œufs peu profonds, les œufs brouillés ou les omelettes sont des menus de petit-déjeuner faciles à préparer. Pour plus de nutrition, remplissez l'omelette de légumes ou de viande.
- Des légumes. Les légumes sautés le matin peuvent aussi être une simple idée de petit-déjeuner sain. Vous pouvez faire du brocoli sauté, du chou frisé, des épinards ou d'autres types de légumes que vous aimez.
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C'est une idée de menu de petit-déjeuner sain que vous pouvez essayer. Si vous avez des problèmes de santé, parlez-en au médecin via l'application liés à la manipulation. Pas besoin d'aller à l'hôpital, vous pouvez parler au médecin à tout moment et n'importe où via Discuter , et Appel vocal/vidéo via l'application . Allez, Télécharger à l'heure actuelle!
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