Connaître l'aérophobie et comment la surmonter
, Jakarta - Chacun a sa propre phobie. Certains ont peur des hauteurs, peur des clowns ou peur d'être dans des espaces restreints (claustrophobie). Cependant, il existe une phobie qui est assez gênante, surtout si vous êtes une personne classée comme ayant une grande mobilité. Cette phobie est la peur de voler en avion, également appelée aérophobie. Cette condition fait qu'une personne a peur de prendre différents types de transport aérien, tels que des hélicoptères, des avions, des montgolfières ou d'autres moyens de transport aérien.
Prendre l'avion peut être une nécessité pour certaines personnes, notamment lorsqu'il s'agit de travailler ou lorsqu'elles doivent faire des allers-retours qui les obligent à prendre l'avion. Certaines personnes ressentent certainement de l'anxiété avant de prendre l'avion, mais les personnes atteintes d'aérophobie ressentiront une anxiété qui est entrée dans de graves problèmes. Les personnes atteintes d'aérophobie ont généralement tendance à éviter les vacances ou les voyages en avion.
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Alors, y a-t-il un moyen de vaincre l'aérophobie par l'action médicale ?
Si quelqu'un présente déjà des symptômes tels que des crises de panique à des signes de stress en attendant le départ prévu, il doit immédiatement consulter un médecin. Le diagnostic d'un médecin devient important, surtout si quelqu'un a déjà des symptômes évidents comme mentionné précédemment. Les spécialistes de la santé mentale peuvent aider les personnes atteintes d'aérophobie à surmonter cette peur. Maintenant, vous pouvez également demander à un médecin spécialiste via l'application pour discuter de cette question. Psychologues et psychiatres de vous pouvez contacter par chat, appel vocal ou vidéo à tout moment et n'importe où.
Généralement, les psychiatres prescriront des médicaments tels que 0,5 à 1 mg d'alprazolam à prendre une demi-heure avant le vol. Non seulement cela, plusieurs types de thérapies et de techniques d'hypnose peuvent être utilisés pour réduire les symptômes qui apparaissent. En plus du traitement, les séances de thérapie avec des psychologues sont censées réduire la peur ou les symptômes physiques qui apparaissent souvent avant ou pendant le vol.
Il existe également des méthodes fiables de thérapie d'exposition pour réduire la peur et l'anxiété. L'astuce consiste à s'habituer ou à créer une atmosphère de vol dans un avion aussi souvent que possible. Cette méthode peut aider à réduire la peur lentement en raison de l'accoutumance.
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Pendant ce temps, plusieurs mesures peuvent être prises pour réduire la tension lors de l'embarquement dans un avion, notamment :
Découvrir la cause . Généralement, les personnes qui souffrent d'aérophobie ont également peur de se trouver dans une pièce étroite. Si tel est la cause, vous pouvez choisir un siège près de la fenêtre afin de pouvoir librement voir la vue large. Si vous continuez à imaginer un accident, essayez de gérer votre peur en pensant à un très petit ratio de risque d'accident d'avion. Choisissez également une compagnie aérienne qui a une bonne réputation et qui n'a presque jamais d'accident d'avion.
Trouvez des moyens de vous calmer. Chacun a sa façon de se calmer. Cela peut être en écoutant de la musique, en mâchant du chewing-gum ou autre. Pendant le voyage, vous pouvez également choisir de simplement dormir afin que le temps de vol ne se fasse pas sentir.
Fais-le lentement. Si vous avez cette condition, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas voyager en avion. Essayez de voyager lentement en avion. Par exemple, en voyageant à proximité d'abord, puis en commençant progressivement à monter à bord de l'avion pour des périodes de plus en plus longues.
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