Mode de vie sain pour maintenir un système excréteur sain
« Le foie, la peau, les poumons, les reins et autres organes excréteurs travaillent en équipe pour trouver et nettoyer toutes les toxines et impuretés qui contaminent le système corporel. Imaginez s'il y a une accumulation dans le système corporel, il est certain que le processus de nettoyage prendra plus de temps.
Jakarta – Alors, comment raccourcissez-vous le nettoyage de la saleté et des toxines dans le corps ? Bien sûr, il faut s'habituer à un mode de vie sain. Non seulement cela aide-t-il à la santé physique globale, mais des habitudes de vie saines aident également à faciliter le travail des systèmes du corps, y compris le système excréteur.
Alors, quel genre de mode de vie sain peut être fait pour maintenir un système excréteur sain ? En voici quelques uns:
- Restez hydraté
Au moins, buvez huit verres d'eau ou plus chaque jour. Non sans raison, l'eau que vous buvez sera filtrée par les reins et collectée dans la vessie jusqu'à ce que vous ressentiez l'envie d'uriner.
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Si cet apport hydrique quotidien n'est pas atteint, l'urine dans la vessie se concentrera. En conséquence, l'urine dégagera une odeur forte ou irritera la vessie et vous fera uriner plus souvent. L'urine concentrée peut provoquer une sensation de brûlure en urinant et augmenter le risque d'infections de la vessie ou de calculs rénaux.
- Limiter la consommation de sel
Trop de sel dans l'alimentation rendra l'équilibre du sel ou des minéraux et de l'eau dans les reins irrégulier. Une alimentation riche en sodium est associée à l'hypertension, si elle n'est pas contrôlée à long terme, elle peut provoquer des lésions rénales. De plus, un régime riche en sel déclenche également des calculs rénaux.
Ainsi, réduire votre consommation de soupes et de légumes en conserve, de charcuterie, de hot-dogs et de saucisses peut aider à réduire votre risque de calculs rénaux à base de calcium. La raison en est que la majeure partie de ce sel est contenue dans les aliments, tels que les soupes en conserve, les viandes transformées, les hot-dogs, les frites et les céréales.
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- Réduire la consommation de caféine
La consommation de boissons contenant de la caféine peut irriter la vessie et est un diurétique (augmentant le besoin d'uriner en produisant plus d'urine). Plus vous buvez de caféine, plus l'envie d'uriner est forte.
De plus, trop de caféine peut également provoquer une déshydratation, ce qui augmente le risque de calculs rénaux, d'infections de la vessie et de divers autres problèmes de santé.
- Uriner et nettoyer la zone intime avant et après les rapports sexuels
Les bactéries peuvent remonter dans les voies urinaires lorsque vous avez des relations sexuelles, ce qui augmente le risque de développer une infection des voies urinaires. A noter que les infections urinaires sont plus fréquentes chez les femmes après un rapport sexuel car elles ont un urètre plus court que les hommes. Cela facilitera la montée des bactéries dans les voies urinaires. Cependant, bien que rares, les hommes peuvent également contracter des infections des voies urinaires et transmettre l'agent pathogène aux femmes.
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- Faites attention à la vessie
La vessie est constituée de muscles qui se dilatent lorsqu'ils sont remplis et se contractent lorsqu'ils sont vides. Il vaut mieux ne pas attendre trop longtemps pour uriner, car avec le temps, ces mauvaises habitudes peuvent étirer la vessie. Les effets possibles incluent une vidange incomplète de la vessie, des infections répétées et un écoulement d'urine vers les reins.
Consultez immédiatement un médecin ou l'hôpital le plus proche lorsque vous ressentez des symptômes inhabituels dans vos reins ou lorsque vous urinez. Vous pouvez utiliser l'application pour faciliter les questions avec le médecin ou la prise de rendez-vous lorsque vous devez vous rendre à l'hôpital. Alors, avez-vous Téléchargerapplication ?
