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Jakarta – Une étude indique que boire un verre de thé sucré après avoir mangé est une habitude qui n'est pas recommandée. En fait, c'est courant et souvent fait. Alors, qu'est-ce qui pousse les chercheurs à suggérer que le thé ne doit pas être consommé après les repas ?

Récemment, une étude recommande de ne pas boire de thé après les repas. La raison en est que la teneur en acide phytique du thé peut perturber l'absorption des nutriments dans le corps. Après avoir mangé, le corps se chargera de digérer et d'absorber tous les bienfaits des aliments consommés.

Malheureusement, l'interaction entre l'acide phytique dans le thé inhiberait l'absorption du fer (Fe), du zinc (Zn) et du magnésium (Mg). Si cela se produit, il est à craindre que la personne souffre d'anémie ou de carence en fer.

Au lieu de boire du thé, les chercheurs suggèrent de boire beaucoup d'eau, y compris après avoir mangé. Parce que l'eau a été prouvée pour aider le processus de digestion des aliments. De plus, la majeure partie du corps humain est constituée d'eau. Il est donc important de s'assurer que les besoins en eau du corps sont satisfaits.

Une alternative à l'eau est le jus de fruits, qui est riche en vitamine C. Les jus de fruits contenant de la vitamine C peuvent aider à augmenter l'absorption du fer. Mais vous devriez éviter les jus de fruits qui contiennent du sucre. Au lieu d'être sains, les jus riches en sucre peuvent en fait faire ressentir au corps des choses indésirables, telles que des caries, une augmentation du taux de sucre dans le sang et l'obésité.

Quel est le meilleur moment pour boire du thé ?

En fait, boire du thé après un repas n'est pas complètement interdit. Tant que le menu des aliments consommés est assez varié. Comme avoir des sources végétales et animales ainsi que de la vitamine C qui peut être obtenue à partir de légumes et de fruits.

Mais pour plus de sécurité, vous devriez faire une pause entre manger et boire du thé. Le meilleur moment pour commencer à boire du thé est d'environ une demi-heure à deux heures après avoir mangé. Le type de thé que vous buvez doit également être ajusté.

Essayez de boire du thé vert après les repas. Parce qu'il a été démontré que le contenu de ce thé facilite la digestion et n'a pas un impact trop important sur l'absorption des aliments.

Boire du thé après avoir mangé doit être fait avec modération. Cela signifie que vous devez limiter la quantité de thé qui pénètre dans le corps. Il est préférable de ne pas consommer plus d'une tasse de thé après un repas.

En plus après avoir mangé, il y a beaucoup d'autres moments qui peuvent être utilisés pour boire du thé. Comme quand tu te détends l'après-midi. Mais vous devriez éviter de boire du thé juste avant d'aller au lit le soir.

La raison en est que le thé contient de la caféine qui peut donner un effet alerte et frais sur le corps. Finalement, vous pouvez ressentir de l'insomnie et d'autres troubles la nuit.

Boire du thé a ses propres avantages pour le corps, mais en cas de doute, vous devez limiter la consommation de thé dans le corps. Au lieu du thé, essayez de boire régulièrement au moins deux litres d'eau par jour.

L'eau potable est importante pour remplacer les fluides corporels perdus après une journée d'activités. Ne pas boire suffisamment d'eau peut provoquer une déshydratation, c'est-à-dire un manque de liquides dans le corps.

Gardez toujours votre corps en bonne santé en buvant de l'eau régulièrement et en faisant de l'exercice. Autre que ça, Télécharger application pour aider à maintenir et surveiller l'état de santé du corps. Dans vous pouvez contacter le médecin via Appel vidéo/vocal et chat. Vous pouvez également acheter des médicaments et si le médecin recommande de faire un test de laboratoire, vous pouvez le faire via les fonctionnalités Laboratoire de service dans !