3 façons efficaces de surmonter les attaques de panique
, Jakarta – Toutes les personnes qui subissent des attaques de panique ne souffrent pas de trouble panique. Pour le diagnostic du trouble panique, l'American Psychiatric Association énonce les dispositions suivantes :
Vous avez souvent des attaques de panique inattendues.
Au moins une de ces attaques avait duré un mois
Les attaques s'accompagnent généralement d'inquiétudes persistantes, telles que la peur des conséquences de l'attaque, telles que perdre le contrôle, avoir une crise cardiaque ou "devenir fou"
Les attaques peuvent généralement déclencher des changements de comportement importants, comme éviter des situations qui, selon vous, pourraient déclencher une attaque de panique.
Les attaques de panique ne sont pas causées par la consommation de drogues ou d'autres substances, des problèmes médicaux ou d'autres problèmes de santé mentale, tels que la phobie sociale ou le trouble obsessionnel-compulsif.
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Jusqu'à présent, sur le plan médical, il existe plusieurs moyens efficaces de surmonter les attaques de panique, à savoir :
Comprendre les symptômes
Un traitement médical peut aider à réduire l'intensité et la fréquence des attaques de panique et à restaurer la qualité de vie quotidienne. Les principales options de traitement sont la psychothérapie et les médicaments. Un ou les deux types de traitement peuvent être recommandés selon vos préférences, vos antécédents, la gravité du trouble panique et si vous avez accès à un thérapeute spécialisé dans le traitement du trouble panique.
Psychothérapie
La psychothérapie, également appelée thérapie par la parole, est considérée comme un traitement de premier choix efficace pour les attaques de panique et le trouble panique. De plus, apprenez à contourner ces deux choses.
Une forme de psychothérapie appelée thérapie cognitivo-comportementale peut aider les gens à apprendre par leurs propres expériences que les symptômes de panique sont inoffensifs. Le thérapeute aidera à recréer progressivement les symptômes d'une attaque de panique de manière sûre et reproductible. Une fois que la sensation physique de panique ne semble plus menaçante, les attaques commencent à se résorber. Ce traitement peut en fait réussir à aider une personne à surmonter la peur des situations qui sont souvent évitées en raison des attaques de panique.
Médicaments
Les médicaments peuvent aider à réduire les symptômes associés aux attaques de panique et à la dépression si c'est un problème pour la personne qui en souffre. Plusieurs types de médicaments se sont révélés efficaces pour gérer les symptômes d'attaque de panique, notamment :
Inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine (ISRS). En règle générale, sûrs avec un faible risque d'effets secondaires graves, les antidépresseurs ISRS sont généralement recommandés comme médicaments de premier choix pour traiter les attaques de panique.
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Les ISRS approuvés par la Food and Drug Administration (FDA) pour le traitement du trouble panique comprennent : fluoxétine ( Prozac ), paroxétine ( Paxil, Pexeva ) et sertraline ( Zoloft ). Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (SNRI). Ces médicaments sont une autre classe d'antidépresseurs. SNRI venlafaxine (Effexor XR) est approuvé par la FDA pour le traitement du trouble panique.
Benzodiazépines C'est un sédatif dépresseur du système nerveux central. Benzodiazépines Approuvé par la FDA pour le traitement du trouble panique, y compris alprazolam ( Xanax ) et clonazépam (Klonopin). Benzodiazépines ne sont généralement utilisés qu'à court terme, car ils peuvent former des habitudes qui conduisent à une dépendance mentale ou physique.
Cependant, ces médicaments ne sont pas un bon choix si vous avez des problèmes de consommation d'alcool ou de drogues. Parce que les types de médicaments décrits ci-dessus peuvent également provoquer des effets secondaires dangereux.
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En effet, le soutien de la famille et des proches joue également un rôle actif dans le dépassement des crises de panique et la récupération psychologique. Si vous souhaitez en savoir plus sur les moyens efficaces de traiter les attaques de panique, leur gestion et leur prévention, vous pouvez demander directement à . Des médecins experts dans leur domaine essaieront de vous proposer la meilleure solution. L'astuce, il suffit de télécharger l'application via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin , vous pouvez choisir de discuter via Appel vidéo/vocal ou Discuter .
