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, Jakarta – Être végétarien signifie que vous devez arrêter de manger de la viande et ne manger que des aliments à base de plantes. Pour ceux qui n'y sont pas habitués, en particulier pour ceux qui aiment manger de la viande, mener une vie saine peut ne pas être facile. Cependant, il n'y a rien de mal si vous voulez essayer, car être végétarien peut apporter de nombreux avantages pour la santé.

1. Corps plus sain

Arrêtez de manger de la viande et ne mangez que des légumes et des fruits pour rendre votre corps plus sain. En effet, vous réduirez automatiquement l'apport en graisses et en cholestérol que l'on trouve généralement dans la viande. Au lieu de cela, les légumes et les fruits frais qui contiennent beaucoup de nutriments et de vitamines garderont votre corps en bonne santé et exempt de diverses maladies.

2. Maintenir la perte de poids

Un régime végétarien peut également être un moyen efficace de maintenir du poids ou même de perdre du poids pour ceux d'entre vous qui souhaitent suivre un régime. La teneur en antioxydants et en fibres des légumes et des fruits peut aider à brûler des calories dans le corps, afin que votre poids puisse être maintenu. En fait, selon une étude menée sur 5 ans, un végétarien prendrait très peu de poids.

3. Une peau plus saine

Une façon de nourrir la peau de l'intérieur est d'augmenter la consommation de légumes et de fruits. En effet, les minéraux et antioxydants contenus dans ces deux types d'aliments sains peuvent aider à améliorer la circulation sanguine et à maintenir la pigmentation de la peau. C'est encore mieux si vous mangez des légumes encore frais et crus, comme les légumes frais, afin d'éviter la substance maléfique appelée Produits finaux de glycation avancés ou AGEs qui peuvent apparaître lorsque les aliments sont cuits à haute température. Selon une étude, ces substances peuvent provoquer un vieillissement prématuré, des rides et une augmentation de la graisse du ventre.

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4.Réduit le risque de cancer

La teneur en antioxydants, minéraux et vitamines des légumes et des fruits peut en effet apporter de nombreux bienfaits pour la santé du corps. L'un d'eux est la prévention de divers types de cancer. Des recherches menées par Institut américain de recherche sur le cancer a révélé qu'être végétarien peut réduire le risque de cancers de l'estomac, de l'intestin, du pancréas, du sein, de l'utérus et de l'ovaire.

5. Un esprit sain

Non seulement sain pour le corps, vivre un régime végétarien en mangeant des aliments sains est également bon pour la santé mentale. Cela a été prouvé par des recherches menées en Journal britannique de psychologie de la santé ont découvert qu'une alimentation saine composée de légumes et de fruits peut fournir plus d'énergie, vous faire vous sentir plus calme et plus heureux et avoir un impact positif sur l'humeur. Lire aussi : Conseils pour soulager le stress en peu de temps

6.Digestion en douceur

Vous savez certainement déjà que les fruits et légumes sont riches en fibres qui peuvent améliorer la digestion. Mais pas seulement cela, manger des aliments sains permet également aux intestins et à l'estomac de travailler moins lourdement dans la transformation des aliments. Ainsi, en devenant végétarien, vous éviterez les problèmes digestifs comme la constipation au risque de maladies plus graves, à savoir le cancer du colon et les hémorroïdes.

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Être végétarien n'est pas facile. Par conséquent, vous pouvez le vivre en réduisant progressivement la consommation de viande petit à petit. Si vous êtes toujours curieux de savoir comment devenir végétarien, demandez simplement aux experts directement via l'application . Vous pouvez contacter le médecin et discuter via Appel vidéo/vocal et Discuter . Qu'est-ce que tu attends? Allez, Télécharger maintenant sur App Store et Google Play !