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, Jakarta – En entrant dans leur adolescence et à l'âge adulte, de nombreuses personnes décident d'arrêter de consommer du lait. Parce que beaucoup de gens supposent que l'habitude de boire du lait est identique à celle des petits enfants et des nourrissons. En fait, les adultes ont aussi besoin de lait, vous savez !

La consommation de lait de routine est souvent recommandée pour les enfants uniquement. Car en période de croissance, les enfants ont besoin du meilleur apport nutritionnel. Cependant, la consommation d'au moins un verre de lait par jour est également nécessaire pour les adultes. En fait, boire du lait peut apporter des bienfaits sains pour le corps, en particulier en ce qui concerne la santé des os. Quels sont les avantages de boire du lait chez les adultes?

1. Prévenir l'ostéoporose

Le lait a une teneur très élevée en calcium, il est donc bon pour maintenir la santé et la densité des os. Ceci est important pour prévenir l'ostéoporose, c'est-à-dire la perte osseuse. Bien que cette maladie soit souvent retrouvée chez les personnes âgées, la cause a été "empilée" depuis le plus jeune âge. Une des raisons est de consommer moins de calcium provenant du lait.

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2. Anti-âge

L'un des avantages de la consommation régulière de lait est de prévenir le vieillissement prématuré de la peau. Car consommer régulièrement du lait peut effectivement protéger l'organisme des attaques des radicaux libres, l'une des causes du vieillissement prématuré de l'adulte.

En plus du vieillissement prématuré, une attaque excessive de radicaux libres peut également interférer avec la production d'hormones et, en fin de compte, réduire la mémoire et la vision.

3. Évitez la déshydratation

La déshydratation se produit lorsque le liquide corporel qui sort est bien plus important que le liquide qui entre. Cela provoque alors chez la personne un manque de liquides. Il est souvent conseillé aux personnes déshydratées de boire de l'eau pour remplacer les liquides perdus.

Eh bien, il s'avère que le lait peut également être une option pour remplacer les fluides corporels, vous savez. La consommation régulière de lait riche en nutriments et d'eau aiderait à hydrater le corps de manière optimale.

4. Prévenir l'obésité

L'une des raisons pour lesquelles les gens abandonnent le lait est la peur de grossir. Parce que le lait est connu pour contenir des matières grasses. Il n'est pas rare qu'un certain nombre de méthodes diététiques conseillent également à leurs adeptes d'éviter de consommer cette seule prise.

Mais il s'avère que s'il est consommé correctement, le lait peut empêcher une personne de devenir obèse. En fait, une rangée de contenu nutritionnel dans le lait peut offrir des avantages extraordinaires pour le corps. Tels que la teneur en vitamines, matières grasses, protéines.

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Douleur à l'estomac après avoir consommé du lait

En plus d'avoir peur de grossir, il y a d'autres raisons qui sont souvent invoquées pour justifier l'arrêt de la consommation de lait. L'un d'eux est la réaction qui se produit après avoir bu du lait, le plus courant étant les maux d'estomac. Faites-vous partie des expérimentés ?

Les maux d'estomac après avoir bu du lait peuvent être un signe que vous avez un problème de santé appelé intolérance au lactose. C'est une condition qui rend difficile pour le corps ou incapable de digérer correctement le lactose contenu dans le lait.

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L'intolérance au lactose survient généralement parce que le corps manque d'une enzyme appelée lactase. Les symptômes d'intolérance au lactose qui apparaissent souvent comprennent des douleurs abdominales, des crampes et des douleurs, des ballonnements, des nausées et des vomissements. Parfois, cette condition provoque également chez une personne des troubles digestifs tels que la diarrhée.

Si les douleurs à l'estomac persistent et s'aggravent malgré l'absence de consommation de lait, cela pourrait être le signe d'une autre maladie. En cas de doute, essayez de transmettre la plainte au médecin dans l'application . Contactez le médecin via Appel vidéo/vocal et chat . Allez, Télécharger maintenant sur App Store et Google Play !