Monter les escaliers pendant la grossesse, est-ce sécuritaire?
Jakarta - Vivre dans une maison ou un appartement à deux étages vous oblige à monter et descendre des escaliers sous certaines conditions. Cependant, lorsque vous êtes enceinte, vous recevrez souvent des conseils pour ne pas monter et descendre les escaliers, surtout lorsque vous entrez dans les premier et troisième trimestres de la grossesse. En fait, est-il vrai qu'il est déconseillé aux femmes enceintes de monter les escaliers ?
Il s'avère que monter les escaliers n'est jamais un problème pendant la grossesse tant que votre corps reste équilibré. Mais au cours du dernier mois de grossesse, le risque de chute sera très élevé lorsque vous monterez et descendez les escaliers, car cette condition peut vous faire subir des complications dangereuses.
À 37 semaines de grossesse, le fœtus descendra dans le bassin, il vous sera donc plus facile de respirer. Cependant, la prise de poids du bébé à cet âge gestationnel rendra difficile la montée et la descente des escaliers. Donc, si vous devez monter et descendre des escaliers, montez lentement un à la fois avec vos mains sur le support et continuez à respirer normalement.
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Avantages de monter et descendre les escaliers pendant la grossesse
En fait, monter et descendre les escaliers est l'une des activités physiques qui maintient votre corps actif pendant la grossesse. Cette activité est aussi bonne que la marche ou l'exercice. De plus, voici quelques-uns des avantages de monter et descendre les escaliers pendant la grossesse :
- Réduire le risque de prééclampsie. Une étude publiée dans la revue hypertension, a expliqué que les femmes enceintes qui montent les escaliers ont un risque réduit de prééclampsie. L'étude a révélé que les femmes enceintes inactives pouvaient réduire leur risque de prééclampsie de 29 % en montant un à quatre escaliers.
- Réduit le risque de développer un diabète gestationnel. Pendant ce temps, une autre étude publiée dans la revue Traitements diabétiques , explique que monter les escaliers au début de la grossesse réduit les risques de développer un diabète gestationnel, l'une des complications courantes de la grossesse. Même ainsi, vous devez toujours faire attention à l'état de votre corps.
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Conseils pour monter les escaliers en toute sécurité pendant la grossesse
Afin de réduire le risque de chute lorsque vous montez les escaliers, procédez comme suit pour monter les escaliers en toute sécurité pendant la grossesse.
- Tenir toujours à chaque montée ou descente d'escaliers ;
- Évitez de monter les escaliers lorsque les conditions sont faiblement éclairées ou sombres ;
- Levez-vous lentement et sans hâte ;
- Faites une pause lorsque vous vous sentez fatigué lorsque vous montez les escaliers ;
- Évitez de monter les escaliers dans des conditions humides ou glissantes ;
- Évitez de monter les escaliers si vous portez une robe trop longue.
Si vous ressentez des plaintes après avoir monté des escaliers, demandez immédiatement à votre médecin le premier traitement approprié. Utiliser l'application pour poser des questions à un obstétricien ou prendre rendez-vous pour un traitement à l'hôpital le plus proche. Une manipulation appropriée peut éviter le risque de complications.
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Quand éviter de monter les escaliers pendant la grossesse ?
Monter les escaliers pendant le premier trimestre de la grossesse est sans danger, à moins que votre médecin ne vous le déconseille. Il y a plusieurs conditions qui vous obligent à ne pas monter les escaliers pendant la grossesse, telles que :
- saignements;
- Avoir une pression artérielle élevée ou basse;
- Toute condition médicale, y compris une hypertension non contrôlée et une glycémie instable qui peut vous donner des vertiges ou une perte d'équilibre.
Si vous n'avez pas les problèmes ci-dessus, cela signifie que monter et descendre les escaliers est toujours sûr pendant la grossesse. Cependant, n'oubliez pas de toujours vous accrocher lorsque vous montez ou descendez les escaliers, ne vous poussez pas et arrêtez-vous lorsque vous vous sentez fatigué ou que votre estomac est tendu.
