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, Jakarta - Tout le monde a probablement eu le ventre gonflé. Apparemment, certains aliments peuvent surmonter les flatulences qui se produisent. Les ballonnements sont une accumulation de gaz dans l'estomac causée par l'ingestion ou l'ingestion d'air. Les flatulences peuvent également être causées par une prolifération de bactéries dans l'intestin grêle. Les bactéries fermentent les aliments, ce qui entraîne des gaz gonflés.

De plus, il y a une chose qui peut provoquer des ballonnements dans l'estomac, c'est la rétention d'eau. Ceci est généralement causé par la consommation d'aliments riches en sel. Des niveaux élevés de sodium peuvent amener le corps à retenir des liquides supplémentaires.

Les ballonnements et la rétention d'eau qui se produisent non seulement rendent la victime mal à l'aise, mais peuvent également être très douloureux. Il existe plusieurs aliments pour surmonter les flatulences, afin que l'estomac soit exempt d'inconfort dans l'estomac. Voici des aliments pour vaincre les flatulences obtenus à partir de fruits et légumes :

1. Noix

L'un des aliments pour surmonter les flatulences que vous pouvez consommer est les noix. Ces aliments sont riches en protéines, glucides et fibres. En outre, d'autres contenus de noix qui sont importants pour le corps sont les vitamines et les minéraux. Par conséquent, manger des noix peut faciliter le système digestif, de sorte que les gaz dans l'estomac s'échappent facilement.

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2. Yaourt

Le yaourt est aussi un aliment pour vaincre les flatulences. Le contenu en probiotiques du yaourt contient de bonnes bactéries qui peuvent lancer le processus digestif et soulager l'inflammation. Les probiotiques sont très bons pour la santé intestinale d'une personne. Par conséquent, si vous ressentez des flatulences, essayez de manger du yaourt.

3. Gingembre

Un autre aliment pour traiter les flatulences est le gingembre. Le contenu du gingembre est très efficace comme anti-inflammatoire dans le corps qui peut vaincre les ballonnements et les gaz dans l'estomac. Le gingembre contient une enzyme digestive appelée zingibain, qui peut aider le corps à décomposer les protéines. Le gingembre a également un effet relaxant sur les intestins, réduisant ainsi l'inflammation du côlon et facilitant le passage des aliments dans le système digestif.

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4. Banane

Les bananes peuvent également surmonter les flatulences qui se produisent. La teneur en potassium des bananes est le principal ingrédient qui peut surmonter les ballonnements qui se produisent dans l'estomac. Les ballonnements surviennent lorsque le corps retient beaucoup d'eau en raison d'une consommation excessive de sodium et peuvent être normalisés en mangeant des bananes. Par conséquent, si vous vous sentez ballonné, une façon de le surmonter est de manger des bananes.

5. Citron

L'aliment qui peut traiter les flatulences est le citron. Le liquide contenu dans les citrons est très similaire à l'acidité du liquide dans l'estomac. Par conséquent, il peut aider à soulager les ballonnements et autres symptômes d'indigestion. En consommant régulièrement du citron, vous pouvez augmenter l'hydratation du corps et améliorer la digestion dans le corps.

6. Melon

Le melon fait également partie des aliments qui peuvent être utiles pour vaincre les flatulences. Ce fruit est composé à 90% d'eau, ce qui peut aider à hydrater le corps et à réduire les ballonnements qui se produisent. De plus, le contenu du fruit peut également aider le corps à se débarrasser de l'excès de sel dans le corps.

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Ce sont des fruits et légumes qui sont bons pour traiter les flatulences qui se produisent. Si vous avez des questions sur les flatulences, le médecin de prêt à aider. La voie est avec Télécharger application dans téléphone intelligent tu!