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Jakarta - Avez-vous déjà entendu parler d'un style de vie minimaliste ? Comme son nom l'indique, le style de vie minimaliste est une pratique de vie simple. Par exemple, choisir de vivre dans une maison simple et vivre avec le moins de matériaux ou de biens possible.

Le style de vie minimaliste part de l'idée que peu importe le nombre d'objets ou d'actifs que vous possédez, il n'y en aura jamais assez. Ainsi, lorsque l'on mène un style de vie minimaliste, on s'attend à ce que l'on ressente une vie plus significative et pas trop de choses moins importantes qui remplissent l'esprit.

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Mode de vie minimaliste et ses avantages pour la santé mentale

En tant qu'êtres humains, il est en fait naturel d'avoir parfois tendance à vouloir acheter ou posséder un article. Cependant, parfois, plus les articles achetés sont nombreux, plus la satisfaction ne vient pas. La nature matérialiste n'est jamais une garantie que la vie sera exempte de stress et de dépression.

C'est pourquoi en vivant un style de vie minimaliste, on peut se sentir plus calme. Voici les avantages de vivre un style de vie minimaliste, que vous pouvez considérer :

1.Plus de concentration

Avoir trop de choses peut rendre l'esprit encore plus occupé. En fin de compte, cela peut rendre une personne facilement distraite et difficile à concentrer. L'esprit devient difficile d'être en paix. En dehors de la méditation, ce sentiment de paix peut être atteint en adoptant un style de vie minimaliste.

2. Économisez de l'énergie et du temps

Quand on vit avec autant de biens matériels, l'énergie allouée à leur entretien n'est pas petite. Par exemple, si vous n'avez que 30 vêtements au total dans votre garde-robe, la vie vous semblera certainement plus vide que si vous avez des centaines de vêtements.

Car, il faut beaucoup d'énergie pour ranger, organiser, laver, repasser, même en déléguant la tâche à d'autres personnes telles que des membres du ménage ou des services. lessive . Ainsi, adopter un style de vie minimaliste signifie que vous pouvez économiser l'énergie dont vous disposez.

En plus de l'énergie, un style de vie minimaliste permet aussi de gagner du temps. Par exemple, si vous avez 4 voitures, il faudra bien sûr plus de temps pour en prendre soin, par rapport à si vous n'avez qu'une seule voiture. Eh bien, vous avez plus de temps libre et vous pouvez l'utiliser pour profiter de la vie.

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3. Prévient la dépression et la culpabilité

Bien qu'il ne soit souvent pas ressenti, un mode de vie minimaliste peut empêcher quelqu'un de souffrir de dépression. Avoir trop d'articles et de matériaux peut submerger une personne. Lorsque vous n'avez plus trop de choses, l'esprit se sent plus vide et plus calme.

En plus de prévenir la dépression, adopter un mode de vie minimaliste peut également prévenir la culpabilité. Par exemple, lorsque la maison ou la pièce est encombrée de trop de choses, une personne peut se sentir coupable d'avoir acheté des choses de manière impulsive ou de ne pas avoir le temps de les nettoyer.

La culpabilité est une forme d'émotion négative. Si rien n'est fait ou si cela se produit continuellement, une personne peut ressentir une anxiété excessive et il n'est pas impossible de souffrir de dépression.

4. Prise de décision plus facile

Imaginez si vous avez des centaines de vêtements dans votre garde-robe, bien sûr, décider lequel porter ce jour-là sera plus difficile que si vous n'aviez que 20 paires de vêtements, n'est-ce pas ?

Des choses simples comme décider quoi porter le matin peuvent vous rendre plus calme et moins anxieux, vous savez.

5. Ne pas se comparer aux autres

Vivre un style de vie minimaliste fera arrêter une personne de comparer ce qu'elle a avec les autres. Si elle est vécue de manière cohérente, les personnes qui adoptent un style de vie minimaliste seront indépendantes du sentiment de ne pas avoir les choses, car elles se sentent déjà en paix avec ce qu'elles ont.

En vivant un style de vie minimaliste, vous ne vous soucierez plus des choses sans importance autour de vous. C'est une très bonne chose pour la santé mentale. Parce que, vous serez formé pour vous concentrer sur des choses auxquelles il faut vraiment penser, sans vous soucier d'autres choses qui ne sont pas importantes.

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6.Financièrement sain

D'un point de vue financier ou financier, un style de vie minimaliste vous rend également plus efficace et sain. Parce qu'il n'y a plus de demandes pour rechercher les derniers articles et dépenser de l'argent pour les obtenir, comme un cycle qui ne cesse de se répéter. Si votre situation financière est saine, votre santé mentale le sera également.

Ce sont quelques-uns des avantages de la mise en œuvre d'un style de vie minimaliste, qu'il est important de connaître. Si vous voulez essayer de commencer un style de vie comme celui-ci, vous pouvez commencer à trier tous les éléments que vous jugez inutiles ou qui ne sont plus utilisés.

Si vous voulez en savoir plus sur un mode de vie minimaliste pour la santé mentale ou si vous avez des problèmes de santé, Télécharger et utilisez l'application parler à un médecin ou à un psychologue, oui !

Référence:

Bien et riche. Accédé en 2020. 10 façons simples dont le minimalisme peut arrêter la dépression et l'anxiété.

La psychologie aujourd'hui. Accédé 2020. Que peut faire le minimalisme pour la santé mentale?

Eh bien les initiés. Accédé 2020. Comment le minimalisme peut être bénéfique pour votre santé mentale.