11 aliments riches en fer qui sont bons pour les tout-petits
, Jakarta - N'oubliez pas de donner aux enfants différents types de nourriture. Ceci est fait pour que les besoins nutritionnels et les vitamines nécessaires aux enfants puissent être satisfaits. Le fer est l'un des minéraux qui est très important pour le processus de croissance et de développement. Ce contenu se retrouve dans de nombreux produits animaux et végétaux.
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Dans le corps, le fer devient l'un des composants très importants pour le sang. La teneur en fer aidera le sang à lier l'oxygène et à le faire circuler dans tout le corps. De plus, la carence en fer incite les enfants à souffrir d'anémie et de troubles de la croissance et du développement. Pour éviter cette condition, les mères devraient répondre aux besoins en fer des tout-petits en leur fournissant des aliments riches en fer.
Quantité de fer requise Âge tout-petit
Non seulement les adultes, la carence en fer peut déclencher divers problèmes de santé. L'une des affections les plus courantes est l'anémie. De plus, la carence en fer chez les tout-petits peut également provoquer des troubles de la croissance et du développement. La prévention de cela passe bien sûr par la satisfaction des besoins en fer dont chaque enfant a besoin.
Bien sûr, chaque enfant a aussi des besoins différents. La quantité de fer nécessaire aux enfants sera ajustée en fonction de l'âge. Pour cela, il n'y a aucun mal à connaître la quantité de fer dont les enfants ont besoin à l'âge des tout-petits.
Les nouveau-nés de moins de 6 mois ont en réalité besoin de 0,27 milligramme de fer par jour. Alors que les enfants âgés de 7 à 12 mois ont besoin d'environ 11 milligrammes, 1 à 3 ans ont besoin de 7 milligrammes et 4 à 8 ans ont besoin d'environ 10 milligrammes de fer par jour.
Faites attention à certains des signes qui indiquent que votre enfant a une carence en fer. De la difficulté à prendre du poids, une peau pâle, un faible appétit, à être plus difficile.
Si votre enfant présente certains de ces signes, il n'y a rien de mal à se rendre à l'hôpital le plus proche et à faire un examen de l'état de santé de l'enfant. Pour faciliter la réalisation de l'examen, les mamans peuvent prendre rendez-vous avec l'hôpital via l'application .
De cette façon, vous n'avez pas à attendre longtemps à l'hôpital. Allez, Télécharger maintenant aussi via l'App Store ou Google Play.
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Aliments riches en fer pour les tout-petits
L'une des mesures de prévention de la carence en fer chez les tout-petits consiste à fournir un apport alimentaire approprié. Alors, comment répondre aux besoins en fer des nouveau-nés jusqu'à l'âge de 6 mois ? Le processus d'allaitement qui est réalisé peut en effet contribuer à combler les besoins en fer du bébé. Pendant ce temps, si la mère utilise du lait maternisé, elle peut consulter son pédiatre sur le bon type de lait pour répondre aux besoins en fer du bébé.
Eh bien, pour les enfants qui ont commencé à manger des aliments solides ou qui mangent de la nourriture familiale, les mères peuvent fournir une variété d'aliments riches en fer. De cette façon, les besoins en fer des enfants peuvent être satisfaits de manière optimale.
- Viande rouge;
- Coquille;
- Poisson;
- Cœur;
- Légumes-feuilles, comme le brocoli et les épinards ;
- Des noisettes;
- Savoir;
- Soja;
- Tomates;
- Pomme de terre; et
- Œuf.
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La chose que vous devez savoir lorsque vous donnez à votre enfant des aliments riches en fer, n'oubliez pas de lui fournir des aliments qui contiennent de la vitamine C. Le contenu de cette vitamine peut aider à l'absorption du fer dans le corps.
