Connaître le poids idéal en fonction de la taille et du sexe
, Jakarta – Avoir un poids corporel idéal affecte non seulement l'apparence, mais peut également être une référence pour la santé. En fait, le maintien d'un poids santé peut aider à réduire le risque d'être en surpoids ou obèse. L'obésité est une condition dont il faut se méfier, car elle peut être une "entrée" vers diverses maladies.
Le poids corporel idéal d'une personne à l'autre peut être différent, car plusieurs facteurs peuvent l'influencer. Le poids idéal pour les hommes et les femmes sera différent. En outre, il existe d'autres facteurs qui affectent également la valeur du poids idéal d'une personne, notamment la taille par rapport à la graisse corporelle et la composition musculaire.
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Mesurer le poids corporel idéal avec l'IMC
Indice de masse corporelle aka Indice de masse corporelle (IMC) est l'une des méthodes les plus populaires pour calculer le poids corporel idéal. Avec cette méthode, le calcul du poids corporel idéal est basé sur le poids et la taille. En connaissant l'IMC, vous pouvez savoir si votre poids actuel est dans la catégorie idéale ou normale, en excès ou même moins. Même ainsi, le calcul de l'IMC n'est pas toujours précis, il n'est donc pas nécessaire de trop se fier aux résultats.
Il est important de connaître le poids corporel idéal, non seulement pour l'apparence, mais aussi pour maintenir la santé globale du corps. Parce que, avoir un poids corporel idéal peut être un moyen de maintenir des conditions de santé. Le surpoids ou l'obésité peuvent en fait augmenter le risque de développer diverses maladies, notamment le diabète et l'hypercholestérolémie.
Comment trouver le poids idéal n'est en fait pas facile. Ceci est influencé par plusieurs facteurs, dont le sexe et la taille. Fondamentalement, les femmes et les hommes ont des conditions corporelles différentes, notamment en ce qui concerne les niveaux de graisse corporelle et de muscle. Cela affectera certainement le poids idéal de chaque individu. Eh bien, pour vous faciliter la tâche, essayez de faire attention à la liste de poids idéal en fonction de la taille et du sexe ci-dessous !
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- Poids idéal des hommes
Le poids idéal d'une personne est influencé par plusieurs facteurs, dont le sexe et la taille. Pour les hommes, voici une liste de taille et de poids idéaux que vous devez connaître :
Taille Poids Idéal
Pouces Centimètres Kilogrammes
4’6” 137 28.5 – 34.9
4’7” 140 30.8 – 38.1
4’8” 142 33.5 – 40.8
4’9” 145 35.8 – 43.9
4’10” 147 38.5 – 46.7
4’11” 150 40.8 – 49.9
5’0” 152 4.1 – 53
5’1” 155 45.8 – 55.8
5’2” 157 48.1 – 58.9
5’3” 160 50.8 – 60.1
5’4” 163 5.0 – 64.8
5’5” 165 55.3 – 68
5’6” 168 58 – 70.7
5’7” 170 60.3 – 73.9
5’8” 173 63 – 70.6
5’9” 175 65.3 – 79.8
5’10” 178 67.6 – 83
5’11” 180 70.3 – 85.7
6’0” 183 72.6 – 88.9
- Poids idéal des femmes
Chez les femmes, la taille du poids corporel idéal sera différente de celle des hommes. Le tableau suivant du poids corporel idéal chez les femmes en fonction de la taille :
Taille Poids Idéal
Pouces Centimètres Kilogrammes
4’6” 137 28.5 – 34.9
4’7” 140 30.8 – 37.6
4’8” 142 32.6 – 39.9
4’9” 145 34.9 – 42.6
4’10” 147 36.4 – 44.9
4’11” 150 39 – 47.6
5’0” 152 40.8 – 49.9
5’1” 155 43.1 – 52.6
5’2” 157 44.9 – 54.9
5’3” 160 47.2 – 57.6
5’4” 163 49 – 59.9
5’5” 165 51.2 – 62.6
5’6” 168 53 – 64.8
5’7” 170 55.3 – 67.6
5’8” 173 57.1 – 69.8
5’9” 175 59.4 – 72.6
5’10” 178 61.2 – 74.8
5’11” 180 63.5 – 77.5
6’0” 183 65.3 – 79.8
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Si vous avez des problèmes de poids, vous devriez essayer d'en discuter avec un médecin ou un nutritionniste expérimenté. Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez utiliser l'application contacter un professionnel de santé via Vidéos / Appel vocal et Discuter . Dites le problème que vous rencontrez et obtenez des conseils d'experts. Télécharger application ici !
