Apprenez-en plus sur les bienfaits de l'alimentation consciente pour le corps
, Jakarta - Manger est une activité à ne pas manquer tous les jours. En mangeant, vous obtiendrez de l'énergie ainsi qu'un apport en nutriments et vitamines. La satisfaction de ces besoins rendra certainement la santé plus optimale. Cependant, une consommation excessive de nourriture augmente également le risque de mauvaise santé.
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As-tu entendu parler de manger en pleine conscience ? Manger en pleine conscience est une technique utilisée pour améliorer les bonnes habitudes alimentaires. Non seulement le maintien de la santé physique, manger en pleine conscience Il est également souvent fait pour aider à améliorer la santé mentale d'une personne. Pour cela, il n'y a pas de mal à en savoir plus sur manger en pleine conscience et ses bienfaits pour le corps. ici!
Allez, familiarisez-vous avec Mindful Eating
Non seulement impliquant la bouche et le sens du goût, manger est une activité qui implique de nombreuses autres parties du corps. Du cerveau aux organes digestifs. Même lorsque vous mangez, vous devez bien mâcher votre nourriture, donc ce n'est pas trop rapide ou trop lent.
Mâcher trop vite la nourriture que vous mangez vous fait manger plus de nourriture. Tout en mâchant trop lentement, peut également augmenter le risque d'interférence avec la santé dentaire. Pour cela, vous avez besoin d'une bonne conscience lorsque vous mangez de la nourriture. Cette condition est connue sous le nom manger en pleine conscience .
Manger en pleine conscience est un concept où vous maintenez une pleine conscience lorsque vous consommez des aliments ou des boissons qui pénètrent dans le corps. Cette habitude vous fera prêter plus d'attention à la quantité de nourriture, au type de nourriture et à ce que vous ressentez lorsque vous mangez de la nourriture.
Cette technique implique également les émotions et les sentiments de la personne qui la pratique. Cela vous fera mieux comprendre l'état du corps lorsque vous vous sentez rassasié ou affamé. En courant manger en pleine conscience , on s'attend également à ce que vous mangiez de la nourriture sans interruption. C'est-à-dire que les activités effectuées sont uniquement de manger et aucune autre activité.
En subissant manger en pleine conscience, On s'attend à ce que vous soyez plus sage dans la consommation de nourriture. Ceci est fait pour surmonter la culpabilité et l'anxiété au sujet de la nourriture. De plus, vous pourrez également mieux apprécier la nourriture.
Mais pour se souvenir, manger en pleine conscience est le processus par lequel vous appréciez chaque aliment que vous mangez. Ne pas réduire ou ajouter de la nourriture, mais mieux comprendre vos propres besoins.
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Avantages de l'alimentation consciente pour le corps
Non seulement vous incite à avoir de meilleures habitudes alimentaires. En réalité, manger en pleine conscience a de bons avantages pour le corps. Voici les avantages d’une alimentation consciente pour le corps :
- En appréciant la texture et le goût des aliments, cette condition peut réellement améliorer l'humeur.
- Habitude manger en pleine conscience peut vous rendre plus sage lors du choix des aliments, de sorte qu'il peut aider à maintenir la santé digestive.
- Profiter de la nourriture calmement peut en fait vous faire réduire les troubles anxieux que vous ressentez.
- En appréciant les aliments et en les mastiquant correctement, cette habitude vous fera vous sentir rassasié avec des portions qui ne sont pas excessives. Cette habitude peut également vous aider à perdre du poids.
- Faites non seulement attention à la santé de votre corps, mais vous vous soucierez également davantage de la nourriture que vous consommez. Cela implique d'où vient la nourriture jusqu'à ce qu'elle puisse être consommée.
Il y a plusieurs façons de faire pour essayer de faire manger en pleine conscience . Commencer par manger des aliments avec modération, mieux mastiquer, ne pas retarder les horaires de repas et finir les aliments que vous consommez.
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Cette habitude doit être prise progressivement. Si vous souhaitez changer vos habitudes alimentaires, il n'y a rien de mal à en demander plus à votre médecin afin que votre état de santé soit maintenu correctement. Allez, Télécharger maintenant via l'App Store ou Google Play dès maintenant !
