Premiers secours pour soulager le vertige
, Jakarta – Les crises de vertige sont en effet quelque chose qui dérange et provoque une gêne dans les activités. Habituellement, le repositionnement de la canalite ou la manœuvre d'Epley pour soulager le vertige sont effectués par un médecin ou un physiothérapeute.
Le problème est, que se passe-t-il si le vertige survient lorsque vous ne pouvez pas aller à l'hôpital ou consulter un médecin ? Existe-t-il un moyen de soulager les crises de vertige ? Le traitement du vertige dépend de la cause. Voici les premiers secours pour soulager le vertige ci-dessous !
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Manipulation facile pour les attaques de vertige
Il a été mentionné plus tôt qu'une façon de soulager le vertige est d'utiliser la manœuvre d'Epley. Si vous avez des crises de vertige à gauche, le mouvement d'Epley peut se faire par :
1. Asseyez-vous sur le bord du lit et tournez la tête de 45 degrés vers la gauche.
2. Allongez-vous rapidement et faites face à votre tête sur le lit à un angle de 45 degrés.
3. Maintenez la position pendant 30 secondes.
4. Faites pivoter la tête de 90 degrés vers la droite sans la soulever pendant 30 secondes.
5. Tournez la tête et tout votre corps vers la droite, puis regardez vers le bas pendant 30 secondes.
6. Asseyez-vous lentement mais restez assis pendant au moins quelques minutes.
Si le vertige commence du côté droit, ces instructions doivent être effectuées dans l'autre sens.
Si vous voulez en savoir plus sur la façon de faire le mouvement d'Epley, il suffit de demander au médecin via l'application . Si le vertige ressenti ne disparaît pas et revient souvent, faites immédiatement un examen à l'hôpital le plus proche. Vous pouvez prendre rendez-vous avec un médecin via l'application via Google Play ou l'App Store.
Boire du thé au gingembre peut soulager le vertige
Recherche publiée dans Journal of Acupuncture and Tuina Science a déclaré que boire du thé au gingembre peut réduire les effets du vertige encore mieux que le mouvement Epley. Comment faire? Faire tremper la racine de gingembre dans de l'eau bouillante pendant 5 minutes. Le miel peut aider à soulager l'amertume, vous pouvez donc ajouter du miel à votre boisson au gingembre. Boire du thé au gingembre deux fois par jour peut soulager les étourdissements, les nausées et d'autres symptômes de vertige.
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En plus du gingembre, les amandes peuvent également aider à soulager les symptômes de vertige. Les amandes sont riches en vitamines A, B et E, donc manger une poignée d'amandes chaque jour peut aider à combattre les causes du vertige. Garder le corps hydraté est également capable de prévenir les vertiges.
Parce que la déshydratation peut provoquer des symptômes de vertige, même une déshydratation légère peut déclencher des vertiges. Essentiellement, rester hydraté aide à minimiser les étourdissements et les problèmes d'équilibre.
Le corps a besoin de 8 à 12 tasses de liquides par jour. Bien que cela inclue tous les liquides, l'eau est le meilleur choix car elle est exempte de calories et de caféine et n'est pas un diurétique. Les diurétiques augmentent la quantité d'eau et de sel que le corps excrète sous forme d'urine.
Connaître la cause du vertige vous aidera à éviter les crises de vertige. Le rhume peut provoquer une inflammation de l'oreille qui déclenche le vertige. selon Association américaine des accidents vasculaires cérébraux , quelqu'un qui a connu accident vasculaire cérébral Vous pouvez également ressentir des vertiges, y compris des symptômes de vertiges et un déséquilibre grave.
De même, la maladie de Ménière affecte l'audition dans une oreille et provoque des bourdonnements dans l'oreille, une perte auditive et une sensation de « plénitude » dans l'oreille. Certaines personnes atteintes de la maladie de Ménière souffrent de vertiges sévères, entraînant une perte d'équilibre et des chutes. Les vertiges peuvent disparaître sans traitement, car le cerveau compense les changements dans l'oreille interne pour rétablir l'équilibre. Allez, prenez soin de votre santé avant que le vertige ne frappe !
