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, Jakarta – Bien que cela ne soit pas obligatoire, de nombreuses femmes enceintes souhaitent tout de même jeûner. Les femmes enceintes peuvent jeûner, à condition que ce soit avec l'approbation du médecin. Si le médecin déclare que l'état de la mère et de l'utérus vont bien, cela signifie que la mère peut jeûner. Mais en plus de cela, considérez également l'âge gestationnel de la mère. Une mère enceinte de 8 mois peut-elle encore jeûner ? Allez, découvrez la réponse ici.

Lorsque l'âge gestationnel a atteint 8 mois, cela signifie que la mère est entrée dans le troisième ou dernier trimestre de la grossesse. Au cours de ce trimestre, les mères peuvent être occupées à se préparer à affronter le processus d'accouchement plus tard.

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En fait, d'un point de vue médical, le jeûne est une activité considérée comme sûre pour les femmes enceintes. Tant que les besoins d'apport des femmes enceintes sont satisfaits, le jeûne ne causera pas de problèmes importants aux femmes enceintes. La quantité d'apport que les femmes enceintes doivent accomplir chaque jour est d'environ 2200-2300 calories.

Les femmes enceintes sont très susceptibles de répondre à ces besoins alimentaires, car le jeûne ne fait essentiellement que déplacer l'heure du repas, à savoir le petit-déjeuner pour manger du sahur, le déjeuner à l'heure de l'iftar et le dîner un peu après les prières de Tarawih.

Cependant, avant de décider de jeûner, il est préférable pour les femmes enceintes d'en discuter d'abord avec leur obstétricien pour s'assurer de l'état de santé de la mère et du fœtus. En général, l'âge gestationnel qui permet le plus aux mères de jeûner se situe entre la 16e et la 28e semaine ou l'âge gestationnel est d'environ 4 à 7 mois. À ce stade, le corps de la mère s'est adapté aux changements hormonaux qui se produisent, de sorte que les plaintes pendant la grossesse ont commencé à diminuer.

Conseils pour le jeûne pendant 8 mois de grossesse

Afin que l'état de santé de la mère et du fœtus soit maintenu, vous devez faire attention aux conseils suivants si vous souhaitez jeûner pendant 8 mois de grossesse :

1. Faites attention à la prise alimentaire

Les femmes enceintes qui souhaitent jeûner doivent réguler correctement et soigneusement leur alimentation et maintenir leurs apports nutritionnels pour rester équilibrés et en fonction de leurs besoins. N'oubliez pas que les femmes enceintes doivent toujours satisfaire les besoins alimentaires de deux personnes pendant le jeûne. Alors, essayez de ne pas manquer le temps de manger du sahur. Il est également conseillé aux mères de manger de petites portions, mais souvent à partir de la rupture du jeûne.

En plus de la portion de nourriture, les femmes enceintes doivent également faire attention au contenu nutritionnel des aliments que la mère consomme. Les femmes enceintes sont encouragées à manger plus d'aliments, comme du lait et des protéines, pendant la grossesse. N'oubliez pas de faire également attention à l'équilibre nutritionnel entre glucides, protéines, lipides, minéraux et vitamines.

En outre, il existe également des nutriments importants que les mères ne doivent pas oublier pendant la grossesse, à savoir l'acide folique, le fer et le calcium. Vous pouvez obtenir de l'acide folique à partir de noix, de saumon ou de suppléments. La plupart du fer se trouve dans les épinards, les fruits rouges, le poisson et la viande rouge. Les sources de calcium peuvent être obtenues à partir du lait et du poisson.

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2. Limitez les boissons contenant beaucoup de sucre

En entrant dans le troisième trimestre, les femmes enceintes peuvent avoir des difficultés dans leurs activités, car leur poids a fortement augmenté. Il est normal que les femmes enceintes prennent du poids. Cependant, si les femmes enceintes sont en surpoids, cela peut également affecter le bébé, de sorte qu'il naît également avec un excès de poids.

Ainsi, il est recommandé aux femmes enceintes de maintenir un poids corporel équilibré pendant le mois de jeûne. L'un d'eux consiste à éviter les aliments riches en sucre, comme la compote, qui peuvent déclencher l'obésité.

3. Buvez plus d'eau

Les mères ont besoin de beaucoup de liquides pendant la grossesse. Cependant, ne pas boire pendant une dizaine d'heures à jeun peut rendre les femmes enceintes déshydratées, voire sujettes à la déshydratation. Cela peut bien sûr être dangereux pour l'état du fœtus dans l'utérus.

Par conséquent, les femmes enceintes doivent satisfaire leurs besoins hydriques pendant le jeûne en buvant au moins 8 verres d'eau par jour. Maman peut boire 4 verres à l'aube, et 4 verres après.

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Ce sont quelques conseils que les femmes enceintes peuvent faire si elles veulent jeûner au cours de ce troisième trimestre. Cependant, les femmes enceintes ne doivent pas se forcer à jeûner. Si vous vous sentez très faible, que votre rythme cardiaque augmente et que vous avez envie de vous évanouir, arrêtez de jeûner et appelez immédiatement votre médecin. Les femmes enceintes aussi Télécharger application comme compagnon pour aider à maintenir la santé maternelle pendant le jeûne. Par Appel vidéo/vocal et Discuter , les mères peuvent contacter le médecin pour discuter des problèmes de grossesse que vous rencontrez à tout moment et n'importe où.