Regarder des drames coréens rend le diabète, voici la raison
, Jakarta – Le plaisir de regarder des drames coréens peut en fait avoir des effets secondaires qui déclencheraient le diabète. Ce n'est pas parce que tu cherches oppa-oppa La Corée est douce, oui, mais l'habitude s'accompagne de regarder le marathon.
Rester assis pendant de longues périodes, grignoter et oublier l'heure, afin que le corps ne bouge pas activement et qu'il ne soit pas impossible de manquer des cours de sport ou d'autres activités qui devraient être faites. En savoir plus sur le diabète et sa relation avec un corps sédentaire ci-dessous.
Être actif est la clé pour lutter contre le diabète
Selon les données de santé publiées par John Muir Health, le manque d'exercice peut entraîner une perte de sensibilité des cellules musculaires à l'insuline, qui contrôle la glycémie.
L'exercice, une alimentation saine et une simple perte de poids peuvent prévenir le diabète. Il faut du temps et des efforts pour réduire le risque de diabète, y compris le mode de vie ou les habitudes que vous vivez quotidiennement.
selon Journal de médecine clinique du sommeil Cependant, regarder des films lors d'un marathon peut déclencher des problèmes de santé allant d'une alimentation incontrôlée, d'une mauvaise qualité de sommeil, de symptômes d'insomnie et de fatigue excessive.
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Une mauvaise qualité de sommeil et une alimentation incontrôlée sont deux autres facteurs qui poussent une personne à développer le diabète. Surtout s'il y a des antécédents familiaux de diabète. Les chances de contracter le diabète peuvent être encore plus grandes.
Les National Institutes of Health suggèrent que l'alimentation et l'exercice peuvent considérablement prévenir le diabète. Vous voulez savoir comment prévenir le diabète, demandez directement à pour des informations plus détaillées. Des médecins experts dans leur domaine essaieront de vous proposer la meilleure solution. Comment, assez Télécharger application via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin les parents peuvent choisir de discuter via Appel vidéo/vocal ou Discuter N'importe quand et n'importe où.
Pour que votre passe-temps consistant à regarder des drames coréens n'ait pas d'effet négatif sur la santé, voici des suggestions que vous pouvez appliquer :
Faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour.
Adoptez un régime alimentaire faible en gras et en sucre, riche en légumes, fruits et grains entiers.
Maintenir un poids corporel idéal grâce à une activité physique adéquate et à une alimentation équilibrée.
Vérifiez le taux de cholestérol sanguin au moins une fois par an. Le cholestérol total doit être inférieur à 200, avec un LDL inférieur à 100, un HDL (bon cholestérol) supérieur à 60 et des triglycérides inférieurs à 150
Gardez la pression artérielle sous contrôle à 130/80 ou moins.
Évitez de fumer.
A boire avec modération.
Certaines personnes craignent que l'activité physique soit trop épuisante ou rende leur diabète plus difficile à gérer.
Avoir du diabète, que faire ?
Jusqu'à présent, il existe une opinion selon laquelle les personnes atteintes de diabète doivent être très prudentes, car cela peut faire fluctuer ou fluctuer les niveaux de sucre dans le sang. En fait, c'est un mythe qui doit être éclairci. En effet, l'exercice est très important pour les personnes atteintes de diabète. Voici les avantages de l'exercice pour les personnes atteintes de diabète :
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Aide le corps à mieux utiliser l'insuline.
Aide à maintenir la tension artérielle, car l'hypertension artérielle signifie que vous êtes plus à risque de développer des complications liées au diabète.
Aide à augmenter le cholestérol (graisses sanguines) pour aider à protéger contre des problèmes tels que les maladies cardiaques.
Aidez à perdre du poids si nécessaire et maintenez le poids stable.
Augmente l'énergie et vous aide à mieux dormir.
Exerce les articulations et la flexibilité.
Bénéfique pour l'esprit comme pour le corps, l'exercice libère des endorphines qui peuvent être considérées comme des hormones du bonheur. Il a été démontré qu'être actif réduit les niveaux de stress et augmente humeur.
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