, Jakarta - Il semble que presque tout le monde dans sa vie a souffert de constipation ou de constipation. Cette condition se produit lorsque les selles se déplacent trop lentement dans le système digestif et ne peuvent pas être efficacement expulsées du rectum. En conséquence, les selles deviendront dures et sèches, ce qui les rendra difficiles à expulser du rectum.

Les causes de la constipation elle-même comprennent beaucoup de choses. A commencer par les changements d'alimentation, le manque d'activité physique, les effets secondaires des médicaments, jusqu'aux troubles psychologiques.

Eh bien, parce qu'il est lié au système digestif, bien sûr, ce problème est également étroitement lié à la nourriture et aux boissons. Alors, quels aliments doivent être évités par les personnes souffrant de constipation ?

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Quels aliments éviter ?

En fait, certains aliments peuvent lancer le système digestif. Par exemple, des noix, des fruits tels que des poires et des kiwis, à divers légumes. Cependant, certains aliments peuvent aggraver les symptômes de la constipation.

Eh bien, voici quelques aliments que les personnes atteintes doivent éviter.

1. Banane

La maturité de cette banane peut déterminer si ce fruit peut causer de la constipation ou non. Le potassium contenu dans les bananes mûres peut aider à soulager les diarrhées, car il remplace les électrolytes dont le corps a besoin. Pendant ce temps, fructo-oligosaccharides trouvés dans les bananes peuvent inhiber la fermentation des bananes dans le tractus intestinal et aider à prévenir la constipation dans certains cas.

Et les bananes non mûres ? Eh bien, cette banane peut causer des selles difficiles ou de la constipation. Les bananes qui ne sont pas encore mûres ou pas trop mûres sont difficiles à digérer pour l'organisme et ont un goût amer car elles contiennent des tanins. De plus, les bananes non mûres contiennent également beaucoup d'amidon, ce qui peut contribuer à la constipation.

2. Produits laitiers

S'ils sont trop consommés, les produits laitiers comme le lait et le fromage peuvent causer de la constipation. On soupçonne que le lactose dans le lait peut provoquer une augmentation des gaz et des ballonnements.

3. Chocolat

Il est également déconseillé aux personnes souffrant de constipation et du syndrome du côlon irritable de manger du chocolat. On soupçonne que la grande quantité de graisse dans le chocolat peut ralentir le processus digestif. Ceci est suspecté de ralentir les contractions musculaires (péristaltisme) qui font circuler les aliments dans les intestins.

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4. Viande rouge

Cet aliment peut également déclencher la constipation, en raison des niveaux élevés de graisse qu'il contient. Eh bien, le tube digestif prend sûrement beaucoup de temps à le traiter. De plus, la viande contient également des fibres de protéines de crustacés qui sont difficiles à digérer dans l'estomac du corps.

5. Caféine

Pour ceux d'entre vous qui aiment siroter du café ou du thé et souffrent de constipation, il est bon de réduire ces boissons et les aliments qui contiennent de la caféine. La caféine peut en effet être un stimulant pour nous stimuler à déféquer.

Cependant, si le corps est déshydraté, les aliments et les boissons contenant de la caféine ne feront qu'aggraver, voire aggraver la constipation.

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