Les maux de dos peuvent être traités avec la physiothérapie, sachez-le
Jakarta - Le mal de dos est une douleur qui apparaît dans le bas du dos. Les personnes atteintes de cette maladie ressentent généralement des douleurs qui vont et viennent, d'un côté ou des deux côtés de la taille à la fois. Le mal de dos est une affection causée par une blessure aux muscles ou aux articulations dans la zone autour de la taille. Cette condition peut-elle être surmontée en faisant de la physiothérapie? Découvrez l'explication ci-dessous, allez!
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Physiothérapie pour vaincre les maux de dos
Le mal de dos est une affection courante causée par une mauvaise position du corps, souvent en soulevant des objets lourds ou en effectuant des mouvements répétitifs. Non seulement cela, les maux de dos peuvent également être causés par certains problèmes de santé, tels que des troubles rénaux, des infections ou des problèmes de colonne vertébrale. Des mesures pour surmonter cette maladie peuvent être faites avec la physiothérapie.
La physiothérapie est un processus de réadaptation pour les personnes souffrant de maux de dos afin qu'elles évitent les handicaps physiques dus à certaines blessures ou maladies. Cette étape fait partie des étapes de prévention, de diagnostic et de traitement pour surmonter les troubles physiques. Voici quelques méthodes de physiothérapie qui sont appliquées aux personnes souffrant de maux de dos dus à une blessure ou à un accident :
- Établir un programme d'exercices
Plusieurs procédures sont incluses dans le programme d'entraînement, notamment le renforcement musculaire, l'amélioration de la posture, l'étirement des muscles, ainsi que la gymnastique et le sport.
- Techniques d'électrothérapie
Les techniques d'électrothérapie, ou thérapie électrique, sont réalisées à l'aide d'appareils électriques. Voici quelques types de thérapie avec des techniques d’électrothérapie :
- Neurothérapie avec stimulation électrique (TEN).
- Thérapie de stimulation électrique par le tissu adipeux (PENS).
- La méthode PENS combine des techniques d'acupuncture et d'électrothérapie.
- Faire de la physiothérapie manuelle
La physiothérapie manuelle se fait par massages, étirements et manipulations. Cette technique est utilisée pour aider à étirer les muscles raides, à réduire les douleurs articulaires et à augmenter la flexibilité de mouvement du membre blessé.
- Faire de l'ergothérapie
L'ergothérapie vise à aider les personnes souffrant de certains problèmes de santé à vivre de façon autonome avec leurs problèmes de santé. Le but de cette thérapie est d'aider à améliorer la qualité de vie du patient en maximisant son indépendance.
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Étapes pour surmonter les maux de dos de manière indépendante
La façon de traiter les maux de dos dépendra de la cause sous-jacente. Si l'intensité est légère, les maux de dos peuvent être gérés indépendamment à la maison. Voici quelques étapes pour traiter les maux de dos de façon autonome :
- Continuez à faire des activités . Trop de repos peut affaiblir les muscles du bas du dos. Une activité légère est recommandée pour garder les muscles flexibles.
- Compresse froide . Appliquez une compresse froide en plaçant un glaçon recouvert d'une serviette sur la zone douloureuse pour réduire l'enflure. Pour des résultats optimaux, faites pendant 2-3 jours.
- compresse chaude . Après avoir appliqué une compresse froide pendant 2-3 jours, remplacez-la par une compresse chaude pour réduire l'inflammation, augmenter le flux sanguin et détendre les muscles. Pour des résultats optimaux, faites-le toutes les 2-3 heures pendant 20-30 minutes.
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Voici quelques façons de traiter les maux de dos. Pour une explication complète de la procédure de psychothérapie effectuée, vous pouvez demander au médecin directement dans l'application , Oui.
