Afin de ne pas se tromper, voici 5 conseils pour prévenir le RGO
Jakarta - RGO ou La maladie de reflux gastro-oesophagien est une maladie qui est souvent vécue par certaines personnes, surtout après avoir mangé. Le RGO se produit parce que la quantité d'acide gastrique qui monte dans l'œsophage dépasse la limite normale. C'est ce qui provoque plusieurs symptômes tels qu'une sensation de chaleur et de battements dans la poitrine, une augmentation de l'acide gastrique, des difficultés à avaler, un goût aigre ou amer dans la bouche, des nausées et des vomissements.
En fait, le RGO est déclenché par le mauvais mode de vie. Par conséquent, vous devez connaître la bonne façon de prévenir le RGO afin qu'il n'interfère pas avec votre santé.
- Perdre du poids en cas de surpoids
Pour prévenir le RGO, la première chose est que vous devez d'abord faire attention à votre poids. L'excès de poids peut déclencher le RGO car la pression accrue dans l'estomac affaiblit le muscle de la valve oesophagienne inférieure. De nombreuses personnes atteintes de RGO dont les plaintes s'améliorent après avoir réussi à perdre du poids.
- Évitez certains types d'aliments
Certains aliments et boissons doivent être évités pour prévenir le RGO. Quelques exemples d'aliments sont le chocolat, l'alcool, le jus d'orange, les aliments contenant des tomates, les aliments gras, le poivre, la menthe poivrée, le café et les oignons. Ce type d'aliment peut irriter la muqueuse gastrique et œsophagienne et affaiblir le muscle de la valve œsophagienne inférieure.
- Évitez les grandes quantités de nourriture
Mangez de petites portions, mais c'est souvent mieux que de grandes portions à la fois. En effet, manger de grandes portions peut potentiellement augmenter le travail de l'estomac, ce qui affaiblit le muscle de la valve œsophagienne inférieure, ce qui entraîne un RGO.
- Évitez de vous allonger après avoir mangé
Attendez 3 heures après avoir mangé si vous voulez dormir ou vous allonger. Laissez l'acide gastrique redescendre et l'estomac se vider en position assise environ 3 heures après le dernier repas.
- Éviter de fumer
Le tabagisme peut affaiblir le muscle de la valve oesophagienne inférieure. Arrêter de fumer est une action qui peut être prise pour prévenir le RGO.
Vous avez une question sur le RGO ? Vous pouvez demander directement au médecin . G utiliser l'application et contactez le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter n'importe quand n'importe où. Allez, Télécharger application sur l'App Store et Google Play.
