Conseils sportifs pour tomber enceinte rapidement
Jakarta – De nombreux éléments doivent être pris en compte lors de la préparation à la grossesse. Parce que la grossesse est le moment le plus attendu par tous les couples, en particulier ceux qui viennent de se marier.
Mais saviez-vous que le mode de vie, en particulier l'exercice, peut être l'un des facteurs qui peuvent accélérer la grossesse ? En fait, de nombreuses études ont examiné l'effet de l'exercice sur la fertilité féminine.
Selon une étude, l'exercice régulier d'intensité modérée peut aider à augmenter la fertilité féminine. On dit également que l'exercice régulier, au moins 30 minutes par jour, prévient l'infertilité.
Plus que cela, l'exercice peut également augmenter et améliorer le métabolisme, la circulation sanguine et aider à augmenter la production d'hormones liées à la croissance des œufs. Mais bien sûr, l'exercice qui est fait a des différences avec les sports ordinaires.
Le type d'exercice et l'intensité sont les choses les plus importantes. Parce que lors de la planification d'une grossesse, les mères ont besoin de faire de l'exercice léger mais peuvent stimuler l'ovulation. Faire un exercice trop intense peut en fait être dangereux et augmenter le risque de fausse couche.
Pour que le programme de grossesse en cours produise des résultats, vérifiez les types de sports qui sont recommandés pour les futures mamans suivantes, allez !
- Yoga
Pour que le programme de grossesse soit un succès, la première chose qui doit être assurée est que la future mère ne subit pas de stress grave. Parce que lorsqu'une femme est déprimée, le taux de réussite du processus de "fécondation" diminuera généralement également.
La méditation est un exercice recommandé pour garder le corps et l'esprit détendus. L'un d'eux est le yoga. En plus de garder le corps calme, le yoga peut également améliorer la circulation sanguine afin que la mère soit plus en forme.
- Marche
La marche régulière est assez efficace pour augmenter les chances de tomber enceinte. Car ce sport a rarement un impact traumatique sur le corps. C'est-à-dire que c'est tout à fait sûr, y compris pour les femmes qui envisagent une grossesse.
La marche est également sans danger même après le début de la grossesse. Bien que cela semble facile, la marche est l'un des exercices les moins souhaitables. Même si ce sport a de nombreux avantages et est certainement bon marché, vous le savez.
- Nager
La natation est un type de sport qui a beaucoup de "fans". Apparemment, ce sport sauve aussi une série d'avantages pour le corps, vous savez. Cela inclut les femmes qui planifient une grossesse.
La natation est un bon exercice cardio pour entraîner la santé cardiaque. Cela est nécessaire pour que les femmes se préparent à l'accouchement à l'avenir. Mais il est toujours important de s'assurer que vous ne franchissez pas la ligne pendant l'exercice, n'est-ce pas ?
- Bicyclette
Une astuce pour faire régulièrement de l'exercice est de changer le « menu » tous les jours. Par exemple, vous avez deux jours de yoga, puis le troisième jour, vous pouvez essayer le vélo ou faire d'autres sports.
Le cyclisme est un exercice qui convient à la préparation à la grossesse. Car ce type d'exercice apporte de nombreux bienfaits aux muscles des jambes et des cuisses. Le cyclisme peut également améliorer la circulation sanguine et maintenir le poids. Le poids est une chose qui est également importante pour déterminer les chances de tomber enceinte.
- Faire du sport avec votre partenaire
La recommandation de faire de l'exercice ne s'applique pas seulement aux femmes. Les futurs pères devraient également augmenter la fertilité en faisant de l'exercice régulièrement. Pour être plus enthousiaste, il n'y a rien de mal à faire du sport avec votre partenaire, vous savez.
Faire de l'exercice avec un partenaire n'est pas seulement bénéfique pour la santé et la forme physique, mais aussi pour la force de la relation. Il a souvent été prouvé que faire des choses amusantes ensemble permettait aux couples de rester ensemble.
En plus de l'exercice, d'autres modes de vie sains doivent également être appliqués immédiatement si vous souhaitez tomber enceinte. Essayez de discuter avec votre médecin de la préparation et des problèmes avant la grossesse, pendant la grossesse, jusqu'à avant l'accouchement. Assurez-vous également d'avoir Télécharger application sur votre téléphone. Parce que vous permet de parler plus facilement au médecin par Appel vidéo/vocal et chat. Acheter des médicaments et planifier des tests de laboratoire est également très facile avec !
