Intensité plus élevée, ce sont les bienfaits de Strong By Zumba
, Jakarta - L'exercice est bon pour la santé et la forme physique de tous. De plus, vous pouvez également contrôler votre poids. Il existe de nombreux sports que vous pouvez pratiquer, dont Strong by Zumba. Cette activité saine est beaucoup discutée dans le cyberespace.
Strong by Zumba est un exercice de haute intensité qui permet de développer les muscles et de perdre du poids. Même ainsi, les avantages reçus par le corps sont plus que ces deux choses. Voici les avantages qui peuvent être ressentis en faisant régulièrement Strong by Zumba.
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Avantages de Strong by Zumba
Récemment, de nombreuses personnes ont découvert un nouveau sport associé à la zumba, à savoir Strong by Zumba. Ce sport est un exercice innovant qui combine des exercices de perte de poids, de cardio et de pliométrie exécutés avec une musique sélectionnée.
Cependant, Zumba et Strong by Zumba sont deux choses différentes. En zumba régulière, ce sport combine la danse avec des mouvements aérobiques accompagnés de musique. Le mouvement est un mélange de salsa et de danse latine, donc votre corps bouge activement. Dans cet exercice, vous pouvez brûler 600 calories en une heure.
Contrairement à la zumba, Strong by Zumba n'a pas le moindre élément de danse lorsqu'elle est exécutée. Ce type de sport est inclus dans la catégorie entraînement à l'intervalle de haute intensité (HIIT). Une fois terminé, une personne effectue le mouvement en 4 étapes et l'intensité augmentera à chaque étape passée.
Cet entraînement de haute intensité se concentre sur des mouvements vigoureux pour faire du cardio et conditionner les muscles. Les mouvements les plus courants sont s'accroupit , se fend , levée du genou , et planche . De plus, une combinaison de mouvements de boxe, tels que des coups de poing et des coups de pied, peut également être effectuée.
Strong by Zumba a une haute intensité de mouvement à chaque étape afin que de nombreux bienfaits se fassent ressentir sur le corps. Voici les avantages de Strong by Zumba, à savoir :
Resserrer les muscles du corps
L'un des avantages que l'on peut ressentir avec Strong by Zumba est de tonifier les muscles du corps. Quand tu fais ce sport, tu fais du mouvement s'accroupit , planche , aussi bien que burpees à faire. L'avantage de ce mouvement est de resserrer les muscles abdominaux, les jambes, les muscles des hanches et les bras.
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Brûler des calories corporelles
Un autre avantage perçu de cet exercice de haute intensité est qu'il brûle des calories dans le corps. Les mouvements à haute intensité et le conditionnement des muscles font brûler plus de calories. Plus l'intensité de l'exercice est élevée, plus les calories brûlées sont importantes. Par conséquent, votre poids corporel diminuera considérablement.
Stimuler le métabolisme
En plus de brûler les graisses et les calories, vous augmentez également le métabolisme du corps avec cet exercice. Ce mouvement de haute intensité stimule la production d'hormone de croissance le lendemain de l'exercice. Un autre impact est que cet exercice peut ralentir le processus de vieillissement, de sorte que vous paraissez plus jeune à l'intérieur comme à l'extérieur.
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Se muscler
Vous pouvez produire un maximum de muscle avec Strong by Zumba. La musculation et le HIIT permettent au corps de maintenir ses muscles. Cela peut réduire votre poids qui provient des réserves de graisse dans le corps.
Ce sont les avantages de Strong by Zumba que vous pouvez ressentir lorsque vous le faites régulièrement. Équilibrez également l'exercice avec une alimentation saine et un sommeil suffisant afin que la santé du corps puisse être maintenue correctement.
