Raisons pour lesquelles le soleil du matin peut affecter la santé mentale
, Jakarta - La lumière du soleil est l'une des nombreuses méthodes de traitement utilisées pour traiter plusieurs problèmes de santé, à la fois physiques et mentaux. En effet, tout le monde devrait recevoir la bonne quantité d'exposition afin de ne pas provoquer d'effets indésirables. S'il est excessif, bien sûr, des effets nocifs peuvent survenir. Vous pouvez avoir des coups de soleil et même un cancer de la peau.
Même ainsi, il y a encore beaucoup de gens qui ne croient pas qu'une bonne exposition au soleil puisse être bonne pour le maintien de la santé mentale. La raison en est qu'il semble qu'il n'y ait pas de corrélation si l'exposition au soleil peut rendre mentalement plus fort. Eh bien, pour en savoir plus à ce sujet, lisez la critique suivante!
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Maintenir la santé mentale avec l'exposition au soleil
La lumière du soleil et l'obscurité peuvent déclencher la libération d'hormones dans le cerveau de chacun. Lorsqu'il est exposé au soleil, le corps augmente la libération d'une hormone appelée sérotonine dans le cerveau. La sérotonine est associée à l'amélioration de l'humeur et aide une personne à se calmer et à se concentrer. Quand il fait noir, votre cerveau déclenche l'hormone mélatonine, qui est responsable de vous aider à vous endormir.
Sans une exposition suffisante au soleil, les niveaux de sérotonine dans le corps peuvent diminuer. De faibles niveaux de sérotonine sont associés à un risque modéré de dépression avec un profil saisonnier. Ce trouble de santé mentale est généralement déclenché par des changements saisonniers qui peuvent être affectés par le fait que le corps ne reçoit pas la lumière du soleil. Même ainsi, le maintien de la santé mentale n'est pas le seul avantage d'une exposition suffisante au soleil.
En plus de la peau, l'effet induit par la lumière de la sérotonine peut être déclenché par la lumière du soleil pénétrant par les yeux. La lumière du soleil envoie des signaux à des zones spéciales de la rétine qui déclenchent la libération de sérotonine. Par conséquent, le risque de subir une dépression saisonnière est susceptible de se produire en hiver lorsque le soleil ne brille pas beaucoup. Même s'il n'y a pas d'hiver en Indonésie, pendant la saison des pluies, le soleil brillera un peu plus longtemps.
Le principal moyen de traitement est la luminothérapie ou la photothérapie. Vous pouvez obtenir de la lumière à partir d'une boîte qui imite la lumière naturelle du soleil pour stimuler le cerveau à produire de la sérotonine et à réduire l'excès de mélatonine. De cette façon, les troubles de santé mentale dus aux maladies saisonnières peuvent être traités rapidement.
Si vous avez encore des questions concernant tous les bienfaits du soleil sur la santé mentale, un psychologue ou un psychiatre de prêt à aider. C'est facile, juste en Télécharger application , vous pouvez interagir directement avec des experts médicaux professionnels sans avoir besoin de vous rencontrer en personne pour éviter le risque d'être exposé au COVID-19. Profitez de la commodité maintenant!
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Outre la dépression, saviez-vous que l'exposition au soleil peut également traiter la schizophrénie ?
La schizophrénie est un problème de santé mentale grave qui fait qu'une personne a l'impression de ne pas l'être en réalité en raison de symptômes psychotiques, tels que des hallucinations et des délires. Cela a un impact négatif sur votre façon de penser et de vous comporter. Cela a été trouvé si une personne atteinte de schizophrénie était plus susceptible d'avoir de faibles niveaux de vitamine D que les personnes normales ou d'avoir très peu d'exposition au soleil.
Certaines études mentionnent également qu'un ensoleillement insuffisant en tant que bébé, ou une supplémentation en vitamine D, peut augmenter le risque de ce trouble de santé mentale à l'avenir. De plus, il est indiqué dans une étude si une personne diagnostiquée avec la schizophrénie présente de faibles niveaux de vitamine, surtout si les symptômes sont aigus.
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Eh bien, maintenant vous connaissez la raison pour laquelle une personne qui est rarement exposée au soleil est plus à risque de problèmes de santé mentale. Par conséquent, il est préférable de s'exposer régulièrement au soleil pour que le corps soit en bonne santé physique et mentale. L'adéquation du corps pour les niveaux de vitamine D et de sérotonine dans le corps est très importante pour maintenir la santé.
